Специалисты рекомендуют ужинать не позднее трех часов до сна, причем в вечернее время крайне важно отказаться от ряда продуктов.
Медики составили список продуктов, которые категорически запрещены перед сном. Они могут не только испортить ваш сон и спровоцировать набор веса, но и подорвать здоровье.
Об этом сообщает Times of India.
Напитки с высоким содержанием кофеина - кофе, чай, шоколад, - испортят не только сон, но и следующий день. Такой компонент содержится также в мороженом и некоторых десертах. Кофеин повышает уровень гормона адреналина, который заставляет нас бодрствовать.
Алкоголь особенно вреден перед сном, так как влияет на качество сна. Он провоцирует частое мочеиспускание, нарушает пищеварение, а также может возникнуть проблема кислотного рефлюкса.
Тяжелая пища перед сном может нарушить пищеварительную систему, к тому же она долго переваривается. А со временем это может стать причиной развития хронических болезней.
Кислые продукты, например, соки, соусы, маринованные овощи могут стать причиной изжоги и проблем с пищеварением.
Фрукты, такие как арбуз, дыня и огурцы содержат много воды. Если вечером съесть такие продукты, то ускоряется мочеиспускание, из-за которого будет трудно уснуть. Другие же фрукты могут содержать больше количество фруктозы, что спровоцирует скачки сахара в крови.
Выпечка и сладости перед сном спровоцируют набор лишнего веса, а со временем могут стать причиной ожирения. Кроме того, такая пища негативно отразиться на работе желудка и внутренних органов.
Ранее Курсор писал, что ученые рассказали, как кошки и собаки влияют на сон человека.
Кроме того. ученые выяснили, как сон может привести к ожирению и проблемам с метаболизмом.
Израильтян предостерегли от фейковых предложений The North Face.
Присоединение Казахстана к Авраамским соглашениям создает для Израиля серьезные перспективы.
В Израиле вырос спрос на операции по увеличению груди и подтяжке живота.
В кремле опубликовали постановление, согласно которому жителям рф могут в любой момент отключить интернет.
Производитель собирает продукт с торговых точек.
Рейтинговое агентство S&P изменило прогноз по рейтингу Израиля на «стабильный».