Интересные факты

Пять продуктов, которые запрещено есть перед сном - могут "подорвать" здоровье

Специалисты рекомендуют ужинать не позднее трех часов до сна, причем в вечернее время крайне важно отказаться от ряда продуктов.

Медики составили список продуктов, которые категорически запрещены перед сном. Они могут не только испортить ваш сон и спровоцировать набор веса, но и подорвать здоровье.

Об этом сообщает Times of India.

Напитки с высоким содержанием кофеина - кофе, чай, шоколад, - испортят не только сон, но и следующий день. Такой компонент содержится также в мороженом и некоторых десертах. Кофеин повышает уровень гормона адреналина, который заставляет нас бодрствовать.

Алкоголь особенно вреден перед сном, так как влияет на качество сна. Он провоцирует частое мочеиспускание, нарушает пищеварение, а также может возникнуть проблема кислотного рефлюкса.

Тяжелая пища перед сном может нарушить пищеварительную систему, к тому же она долго переваривается. А со временем это может стать причиной развития хронических болезней.

Кислые продукты, например, соки, соусы, маринованные овощи могут стать причиной изжоги и проблем с пищеварением.

Фрукты, такие как арбуз, дыня и огурцы содержат много воды. Если вечером съесть такие продукты, то ускоряется мочеиспускание, из-за которого будет трудно уснуть. Другие же фрукты могут содержать больше количество фруктозы, что спровоцирует скачки сахара в крови.

Выпечка и сладости перед сном спровоцируют набор лишнего веса, а со временем могут стать причиной ожирения. Кроме того, такая пища негативно отразиться на работе желудка и внутренних органов.

Ранее Курсор писал, что ученые рассказали, как кошки и собаки влияют на сон человека.

Кроме того. ученые выяснили, как сон может привести к ожирению и проблемам с метаболизмом.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Прогноз погоды на 23 марта: потепление и слабый ветер

В начале недели температура повысится, установится облачная погода, ветер до 3,1 м/с будет слабым, атмосферное…

6 минут назад

ЦАХАЛ будет использовать против Ирана "секретное оружие" - подробности

Силы ЦАХАЛа обнаружили тайный склад, где находились боеприпасы, которые должны были использоваться в войне полвека…

25 минут назад

ТОП-6 видов зелени стоит есть каждую неделю для поддержки здоровья

Свежая зелень - не просто ароматная добавка к блюдам, а настоящий кладезь витаминов и микроэлементов.

37 минут назад

Слухи об ужесточении ограничений в Бен-Гурионе - минтранс отреагировал

В минтрансе рассказали, что будет с трафиком в аэропорту Бен-Гурион на фоне ситуации с безопасностью.

51 минута назад

Миллионеры поневоле: в Иране выпустили новую банкноту (ФОТО)

Иранские банки ввели строгие лимиты на выдачу наличных, позволяя гражданам снимать суммы, которых хватает лишь…

1 час назад

Скрытые функции Windows, которые облегчат вам работу, назвали эксперты

Эксперты назвали скрытые функции Windows, которые упрощают работу и помогают экономить время.

1 час назад