Специалисты рекомендуют ужинать не позднее трех часов до сна, причем в вечернее время крайне важно отказаться от ряда продуктов.
Медики составили список продуктов, которые категорически запрещены перед сном. Они могут не только испортить ваш сон и спровоцировать набор веса, но и подорвать здоровье.
Об этом сообщает Times of India.
Напитки с высоким содержанием кофеина - кофе, чай, шоколад, - испортят не только сон, но и следующий день. Такой компонент содержится также в мороженом и некоторых десертах. Кофеин повышает уровень гормона адреналина, который заставляет нас бодрствовать.
Алкоголь особенно вреден перед сном, так как влияет на качество сна. Он провоцирует частое мочеиспускание, нарушает пищеварение, а также может возникнуть проблема кислотного рефлюкса.
Тяжелая пища перед сном может нарушить пищеварительную систему, к тому же она долго переваривается. А со временем это может стать причиной развития хронических болезней.
Кислые продукты, например, соки, соусы, маринованные овощи могут стать причиной изжоги и проблем с пищеварением.
Фрукты, такие как арбуз, дыня и огурцы содержат много воды. Если вечером съесть такие продукты, то ускоряется мочеиспускание, из-за которого будет трудно уснуть. Другие же фрукты могут содержать больше количество фруктозы, что спровоцирует скачки сахара в крови.
Выпечка и сладости перед сном спровоцируют набор лишнего веса, а со временем могут стать причиной ожирения. Кроме того, такая пища негативно отразиться на работе желудка и внутренних органов.
Ранее Курсор писал, что ученые рассказали, как кошки и собаки влияют на сон человека.
Кроме того. ученые выяснили, как сон может привести к ожирению и проблемам с метаболизмом.
Силовики спасли израильтян, которые проникли в палестинские города.
Мать призналась, что появление сына после столь долгого периода разлуки тронуло ее.
Во время войны с Ираном ПВО ЦАХАЛа показала "аномальные результаты".
В состав делегации вошли несколько членов политбюро террористов ХАМАСа.
Отношения Трампа с мировыми лидерами складываются неудачно.
Эксперты высмеяли Международную ассоциацию исследователей геноцида за обвинения в адрес Израиля.