Рецепт каши, которая активно чистит организм от токсинов и помогает сбросить вес

Эта каша не только вкусная и сытная, но и идеально подходит для ежедневного употребления, помогая худеть без необходимости устраивать разгрузочные дни. Помимо эффекта похудения, она также способствует очищению организма.

Давайте разберемся, чем полезна эта чудо-каша для похудения, какие ингредиенты нужны для ее приготовления, и как правильно ее приготовить, пишет ТСН.

Как приготовить кашу

Для приготовления этой каши вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 6 столовых ложек овсяных хлопьев «Геркулес», которые следует варить (быстрые каши не подходят);
• 10 штук чернослива;
• 1 стакан кефира с жирностью 1%;
• 1 чайная ложка семян льна;
• 1 чайная ложка какао-порошка;
• 1 столовая ложка льняного масла.

Поскольку каша требует предварительной подготовки, лучше сделать заправку с вечера. Вот что для этого нужно:

1. Измельчите семена льна в муку с помощью блендера или кухонного комбайна.
2. Чернослив замочите на 10 минут, затем нарежьте его мелкими кусочками.
3. Смешайте измельченный чернослив, льняную муку и какао.
4. Залейте смесь нежирным кефиром и тщательно перемешайте.
5. Поставьте смесь в холодильник на ночь.
6. Утром сварите 6 столовых ложек овсяных хлопьев «Геркулес» в соответствии с инструкцией на упаковке (обычно варка занимает 5-7 минут на слабом огне).
7. В готовую кашу добавьте смесь из холодильника и перемешайте.
8. В завершение добавьте ложку льняного масла, перемешайте и можно наслаждаться.

Чем полезна такая овсяная каша

Основное преимущество этой каши в том, что кефир и овсянка помогают выводить из организма остатки токсинов и непереваренной пищи, которые могут оставаться в кишечнике. Кроме того, овсянка способствует устранению вздутия живота и улучшает пищеварение, особенно если вы придерживаетесь строгой диеты.

Регулярное употребление этой каши каждый день позволяет стабильно снижать вес, начиная утро с правильного питания. Она достаточно питательна, чтобы утолить голод на длительное время, что помогает избежать перекусов до следующего приема пищи.

Также стоит отметить, что семена льна являются богатым источником клетчатки, витаминов и аминокислот, которые поддерживают общее здоровье организма и ускоряют процесс похудения.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.