Рецепт каши, которая активно чистит организм от токсинов

Врачи рассказали про кашу, которая идеально подходит для ежедневного употребления, помогая худеть без необходимости устраивать разгрузочные дни. Помимо эффекта похудения, она также способствует очищению организма.

Давайте разберемся, чем полезна эта чудо-каша для похудения, какие ингредиенты нужны для ее приготовления, и как правильно ее приготовить, пишет ТСН.

Как приготовить кашу

Для приготовления этой каши вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 6 столовых ложек овсяных хлопьев «Геркулес», которые следует варить (быстрые каши не подходят);
• 10 штук чернослива;
• 1 стакан кефира с жирностью 1%;
• 1 чайная ложка семян льна;
• 1 чайная ложка какао-порошка;
• 1 столовая ложка льняного масла.

Поскольку каша требует предварительной подготовки, лучше сделать заправку с вечера. Вот что для этого нужно:

1. Измельчите семена льна в муку с помощью блендера или кухонного комбайна.
2. Чернослив замочите на 10 минут, затем нарежьте его мелкими кусочками.
3. Смешайте измельченный чернослив, льняную муку и какао.
4. Залейте смесь нежирным кефиром и тщательно перемешайте.
5. Поставьте смесь в холодильник на ночь.
6. Утром сварите 6 столовых ложек овсяных хлопьев «Геркулес» в соответствии с инструкцией на упаковке (обычно варка занимает 5-7 минут на слабом огне).
7. В готовую кашу добавьте смесь из холодильника и перемешайте.
8. В завершение добавьте ложку льняного масла, перемешайте и можно наслаждаться.

Чем полезна такая овсяная каша

Основное преимущество этой каши в том, что кефир и овсянка помогают выводить из организма остатки токсинов и непереваренной пищи, которые могут оставаться в кишечнике. Кроме того, овсянка способствует устранению вздутия живота и улучшает пищеварение, особенно если вы придерживаетесь строгой диеты.

Регулярное употребление этой каши каждый день позволяет стабильно снижать вес, начиная утро с правильного питания. Она достаточно питательна, чтобы утолить голод на длительное время, что помогает избежать перекусов до следующего приема пищи.

Также стоит отметить, что семена льна являются богатым источником клетчатки, витаминов и аминокислот, которые поддерживают общее здоровье организма и ускоряют процесс похудения.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.