Люди в возрасте должны отдавать предпочтение рыбе при выборе белковых продуктов.
pixabay
Люди старше 50 лет должны уделять особое внимание своему здоровью и выбирать полезные продукты. Одним из таких продуктов является рыба, но найти наиболее питательный вид иногда бывает непросто.
Какая рыба полезна пожилым людям, рассказывает Styler.
Одним из самых полезных видов рыбы является обычная сельдь. В ней содержится множество питательных веществ, которые редко встречаются в других продуктах.
Сельдь богата омега-3 жирными кислотами, которые:
Сельдь также является отличным источником витамина B12, который:
Этот витамин, содержащийся в сельди, укрепляет кости и зубы, снижает риск развития рака и поддерживает здоровье иммунной системы.
Селен, содержащийся в сельди, укрепляет организм и действует как мощный антиоксидант.
Йод, также присутствующий в сельди, улучшает работу щитовидной железы и помогает регулировать обмен веществ.
Если по каким-то причинам вы не можете или не хотите употреблять сельдь, есть и другие полезные виды рыбы:
Не забывайте учитывать индивидуальные потребности и возможные аллергические реакции на рыбу. Перед внесением изменений в рацион, всегда консультируйтесь с врачом, который поможет подобрать оптимальную диету для вас.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Пресс-служба авиакомпании Эль-Аль выпустила заявление касательно экстренной посадки самолета в Турции.
Родители заявляют, что воспитательница должна понести строгое наказание, считая ее психически больной и садисткой.
На Голанских высотах произошел серьезный инцидент безопасности.
Зачастую именно питание оказывает наибольшее влияние в предотвращении инсультов.
После вмешательства турецких чиновников заправку самолета Эль-Аль отложили.
Российские пропагандисты обещали очередные победы, но войска рф опять не добились ничего, кроме огромных потерь.