Самые лучшие альтернативы сладостям из магазинов назвали диетологи

При этом они богаты клетчаткой, которая помогает сглаживать резкие колебания уровня сахара в крови.

Манго
Считается одним из самых сладких фруктов: одна чашка содержит более 22 г природных сахаров. При этом его употребление связывают с поддержанием нормального уровня глюкозы и снижением окислительного стресса у взрослых.

Финики
Часто используются как натуральная замена сахару в десертах. Несмотря на высокую сладость, они обладают низким гликемическим индексом и, по данным исследований, не повышают уровень холестерина, а могут поддерживать здоровье сердца.

Виноград
Нередко называется «натуральными конфетами». Помимо сладкого вкуса, он может поддерживать чувствительность к инсулину, а содержащиеся в нем полифенолы, по данным ученых, способствуют снижению давления и улучшению липидного профиля.

Ананас
Универсальный тропический фрукт, который употребляют как в свежем виде, так и после термической обработки. Он содержит бромелайн — фермент, которому в научных публикациях приписывают противовоспалительные свойства и способность ускорять восстановление тканей.

Бананы
По мере созревания они становятся слаще из-за превращения крахмала в сахара. В отличие от рафинированного сахара, бананы содержат калий и магний. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), эти вещества способствуют поддержанию здоровья сердца и нормального артериального давления.

Вишни
Сладкие сорта вишни отличаются выраженным десертным вкусом и содержат антоцианы — соединения с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать сосуды. Диетологи отмечают, что их регулярное употребление может поддерживать функцию печени и снижать риск метаболических нарушений.

Груши
Сочная и хрустящая альтернатива промышленным перекусам. Груши богаты растворимой клетчаткой, особенно пектином, который способствует нормализации пищеварения и может снижать риск развития диабета 2 типа.

Ранее "Курсор" писал, что мармелад — один из немногих сладких десертов, который при умеренном употреблении может быть относительно полезным. В отличие от тортов и шоколада, он содержит меньше жиров, но все же имеет свои ограничения.