Самые питательные бюджетные продукты назвала диетолог

Эксперт порекомендовала несколько доступных и питательных продуктов, которые следует добавить в список еженедельных покупок.

Сайт Nine.com.au попросил Сьюзи Баррелл определить самые дешевые и питательные продукты из супермаркета.

Баррелл выделяет молоко с длительным сроком хранения как отличный бюджетный вариант. По питательности оно похоже на свежее молоко, только с чуть меньшим количеством витаминов группы В.

Замороженная зелень - еще один отличный выбор. Это экономичная альтернатива свежим овощам. Замороженная в момент сбора урожая зелень может содержать даже больше витаминов C и B, чем свежие аналоги.

Овсянка - один из самых питательных и доступных продуктов. Из нее можно приготовить сытный завтрак. Ее можно использовать в выпечке или перемалывать в муку или панировку для различных блюд.

Куриный или индюшиный фарш - источник постного белка для множества блюд, от котлет на обед до спагетти болоньезе, по цене дешевле других видов мяса.

Консервированные помидоры и томатная паста - универсальные и бюджетные продукты. Они также содержат повышенное количество ликопина - антиоксиданта, обладающего противораковыми свойствами.

Ранее Курсор писал о продуктах, которые гарантированно продлевают жизнь. Медики составили список.

Напомним также, что эксперты рассказали, почему возникает застой желчи и какие продукты есть, чтобы этого избежать. 

Еще Курсор сообщал, что исследователи рассказали, как продлить жизнь на 20 лет с помощью одного продукта.