Этими лакомствами можно наслаждаться, не опасаясь прибавки в весе.
depositphotos.com
Сладкие лакомства часто вредят целям похудения, но не все десерты должны быть под запретом. Некоторые сладкие лакомства, приготовленные с использованием правильных ингредиентов, на самом деле могут способствовать похудению. Благодаря использованию натуральных подсластителей, ингредиентов, богатых клетчаткой, и полезных жиров, эти лакомства могут удовлетворить тягу, не вызывая скачков сахара в крови и не добавляя лишних калорий.
She Finds поговорили с Эмили Джонсон, диетологом из JuiceReport, чтобы узнать о двух сладостях, которыми можно наслаждаться, не опасаясь прибавки в весе.
Греческий йогурт с ягодами
Греческий йогурт - это насыщенная белками основа, которая способствует ощущению сытости и помогает контролировать аппетит. Натуральная сладость ягод не только придает вкус, но и насыщает необходимыми витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Эта комбинация обеспечивает приятное сочетание кремовой текстуры, сладости и питательных веществ. Белок, содержащийся в греческом йогурте, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки и спады, связанные с перекусами, содержащими сахар.
"Греческий йогурт содержит много белка и мало сахара. В сочетании с несколькими ягодами он становится вкусным и быстрым перекусом", - говорит Джонсон. Она также рекомендует добавить "ложку гранолы для хруста".
Нарезанное яблоко с миндальным маслом
Яблоки обладают естественной сладостью и содержат пищевые волокна, способствующие ощущению сытости. В сочетании с миндальным маслом, которое богато полезными жирами и белком, это сочетание представляет собой сытное и насыщенное питательными веществами лакомство. Содержание белков и жиров в миндальном масле способствует насыщению, сдерживая тягу к позднему вечеру без лишних сахаров, которые содержатся во многих обычных сладких закусках.
"Клетчатка в яблоке и полезные жиры в миндальном масле помогут утолить голод без большого количества калорий, - отмечает Джонсон. - Выбор нарезанного яблока с миндальным маслом в качестве поздней ночной закуски не только удовлетворит тягу к сладкому, но и будет соответствовать целям похудения, обеспечивая баланс вкуса и питания".
Ранее Курсор писал, что опасный завтрак для вашего мозга назвал диетолог.
Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…
Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.
Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.
Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.
Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.
Ирландия присоединилась к списку стран с неожиданно высоким уровнем незнания истории Второй мировой войны, наряду…