Самый полезный для сердца сок назвали ученые

Свекольный и вишневый соки часто называют одними из самых ценных напитков для сердечно-сосудистой системы. Они содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и биологически активных веществ растительного происхождения.

Об этом сообщает Verywellhealth.

При этом каждый из них оказывает на организм свое уникальное влияние и обладает собственными полезными свойствами. Исследователи пришли к выводу, что оба напитка способствуют снижению хронического воспаления в организме — одного из ключевых факторов, связанных с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения.

Специалисты отмечают, что свекольный сок особенно полезен для поддержания здорового уровня артериального давления. Его ценность связана с высоким содержанием нитратов, которые в организме преобразуются в оксид азота. Это вещество способствует расширению сосудов, улучшает кровоток и помогает сердцу работать более эффективно.

Ряд исследований показал, что регулярное употребление свекольного сока может способствовать снижению артериального давления у людей, страдающих гипертонией. Дополнительную пользу обеспечивает бетаин — природное соединение, которое помогает регулировать уровень гомоцистеина, повышенные показатели которого связывают с риском развития инфаркта и инсульта.

Вишнёвый сок, в свою очередь, известен высоким содержанием антоцианов, флавонолов и других мощных антиоксидантов. Эти природные вещества помогают уменьшать воспалительные процессы в организме и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность развития различных заболеваний сердца и сосудов.

Эксперты отмечают, что свекольный сок не только поддерживает здоровье сердца, но и улучшает кровоснабжение мозга, а также может повышать выносливость во время физических нагрузок благодаря более эффективной доставке кислорода к мышцам.

Вишневый сок, помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению качества сна и ускоряет восстановление после нагрузок. Некоторые исследования также связывают его употребление с укреплением костей и снижением риска приступов подагры.

Однако оба напитка имеют свои ограничения. Вишневый сок содержит много природных сахаров, поэтому его рекомендуется употреблять умеренно людям с нарушениями уровня глюкозы в крови. Свекольный сок богат оксалатами, которые у некоторых людей могут повышать риск образования камней в почках.

По мнению специалистов, свекольный сок больше подходит для поддержания нормального давления и здоровья сосудов, тогда как вишнёвый может быть полезнее для борьбы с воспалением, улучшения сна и восстановления после нагрузок.

Ранее "Курсор" писал, что поддержание здоровья сердца напрямую связано с контролем уровня холестерина. Его избыток способен повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных нарушений. Исследования показывают, что регулярное употребление апельсинового сока может способствовать снижению общего уровня холестерина в крови.