Самый полезный сок, который улучшит работу всего организма, назвали врачи
Высокое кровяное давление представляет собой значительный фактор риска для множества серьёзных заболеваний, таких как болезни сердца. Правильное питание играет ключевую роль в борьбе с этой проблемой.
Какой сок нужно пить для здоровья, рассказывает Daily Express.
Основные факты о сердце и высоком давлении
Без лечения высокое кровяное давление может привести к серьёзным последствиям, включая инсульты и инфаркты. Как и многие другие состояния, гипертония может быть вызвана различными факторами образа жизни, хотя также имеет генетические причины и может быть связана с возрастом.
Соль является одной из основных причин высокого кровяного давления. К счастью, питание может помочь снизить давление, как показали исследования.
Какой сок помогает
Ученые из Лондонского университета королевы Мэри обнаружили, что ежедневное употребление свекольного сока значительно снижает артериальное давление. В частности, они выяснили, что 250 мл свекольного сока приводят к среднему снижению давления на 8/4 мм рт. ст.
В рамках исследования, опубликованного в журнале Hypertension, было показано, что у многих участников артериальное давление вернулось к безопасным уровням. Это особенно важно, поскольку каждое повышение давления на 2 мм рт. ст. увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний на 7% и от инсульта на 10%.
Исследователи утверждают, что положительное влияние свеклы на артериальное давление связано с высоким содержанием пищевых нитратов в этом овоще. Другие продукты, богатые нитратами, включают шпинат, ревень, сельдерей, салат и кресс-салат.
Заболевания сердца и сосудов, которые могут вызвать инфаркты и инсульты, остаются основной причиной смертности в мире.
Это исследование показало, что ежедневное потребление неорганических нитратов может быть столь же эффективным, как медицинское лечение для снижения давления, и хорошая новость заключается в том, что мы можем получить их из свеклы и других листовых зеленых овощей.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
