Ешьте эти продукты, чтобы обеспечить постоянный приток всех питательных веществ, в которых нуждаются ваши волосы.
Pixabay
С возрастом наши волосы седеют. Однако, если это начинается, когда вы молоды, могут быть задействованы различные факторы здоровья и образа жизни, включая дефицит определенных питательных веществ.
Чтобы выяснить, какие питательные вещества могут помочь увеличить рост волос и предотвратить поседение и истончение волос, Health Shots поговорили с доктором Апарной Сантаной, известным дерматологом из больницы Шри, Мумбаи.
Волосы почти полностью состоят из белка, а кожа головы нуждается в белке для продолжения работы и для правильного метаболизма волос. Вегетарианцы, в частности, должны потреблять достаточно белка, чтобы удовлетворить свои потребности в аминокислотах. Нам требуется один грамм белка на килограмм массы тела каждый день, будь то в нашем рационе или в качестве добавки. Проще говоря, белок является строительным материалом для волос, и его недостаток может вызвать множество проблем, включая поседение волос.
Это незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для функционирования тела, волос и кожи головы, но не вырабатываются организмом, поэтому их необходимо получать из продуктов питания.
Продукты, содержащие омега-3
Помимо того, что ваши кости остаются здоровыми и сильными, витамин D играет еще одну роль — стимулирует новые и старые волосяные фолликулы. Когда в организме недостаточно витамина D, волосы могут стать седыми или белыми.
Продукты, содержащие витамин D
Выпадение и поседение волос являются одним из симптомов дефицита железа, потому что недостаток железа в организме нарушает кровоснабжение волосяных фолликулов.
Продукты, содержащие железо и медь
Витамины являются важными питательными веществами для ускорения роста волос и предотвращения любых проблем с волосами.
Читайте также: врач рассказала, что такое «синдром праздничного сердца» и чем он опасен.
Исследователи рассказали о наилучшем плане питания для молодости.
ЦАХАЛ доставил пятерых раненых друзов в больницу Зив в Цфате для неотложного лечения.
ХАМАС опубликовало очередной пропагандистский ролик с заложником, который был похищен 7 октября.
Александр Вучич был госпитализирован в белградскую Военно-медицинскую академию.
В NASA объяснили, представляет ли астероид опасность для Земли.
Врачи предупредили о вреде дыма от пожаров для здоровья и рассказали, как минимизировать риски.
