Ешьте эти продукты, чтобы обеспечить постоянный приток всех питательных веществ, в которых нуждаются ваши волосы.
Pixabay
С возрастом наши волосы седеют. Однако, если это начинается, когда вы молоды, могут быть задействованы различные факторы здоровья и образа жизни, включая дефицит определенных питательных веществ.
Чтобы выяснить, какие питательные вещества могут помочь увеличить рост волос и предотвратить поседение и истончение волос, Health Shots поговорили с доктором Апарной Сантаной, известным дерматологом из больницы Шри, Мумбаи.
Волосы почти полностью состоят из белка, а кожа головы нуждается в белке для продолжения работы и для правильного метаболизма волос. Вегетарианцы, в частности, должны потреблять достаточно белка, чтобы удовлетворить свои потребности в аминокислотах. Нам требуется один грамм белка на килограмм массы тела каждый день, будь то в нашем рационе или в качестве добавки. Проще говоря, белок является строительным материалом для волос, и его недостаток может вызвать множество проблем, включая поседение волос.
Это незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для функционирования тела, волос и кожи головы, но не вырабатываются организмом, поэтому их необходимо получать из продуктов питания.
Продукты, содержащие омега-3
Помимо того, что ваши кости остаются здоровыми и сильными, витамин D играет еще одну роль — стимулирует новые и старые волосяные фолликулы. Когда в организме недостаточно витамина D, волосы могут стать седыми или белыми.
Продукты, содержащие витамин D
Выпадение и поседение волос являются одним из симптомов дефицита железа, потому что недостаток железа в организме нарушает кровоснабжение волосяных фолликулов.
Продукты, содержащие железо и медь
Витамины являются важными питательными веществами для ускорения роста волос и предотвращения любых проблем с волосами.
Читайте также: врач рассказала, что такое «синдром праздничного сердца» и чем он опасен.
Как уход делегаций стал частью тщательно спланированной акции?
Эксперты рассказали, как перехитрить мозг и научить себя выполнять сложные задачи.
Известная польско-британская актриса завершила путь в Швейцарии.
Биньямин Нетаниягу рассказал, сколько пунктов содержит инициатива Дональда Трампа по окончанию войны в Газе.
Джей Ди Вэнс объяснил, чего добивается Дональд Трамп, пытаясь реализовать свою инициативу по Газе.
Представитель ЦАХАЛа объяснил, куда должны срочно переместиться жители Газы.