Секрет долголетия от 103-летней женщины: всего один ключевой принцип

Долгожители все чаще делятся простыми, но показательными наблюдениями о том, что помогает им сохранять здоровье и ясность ума на протяжении десятилетий. И, как отмечают специалисты, многие из этих советов действительно находят подтверждение в науке.

Об этом сообщает "The Guardian".

По данным Отдела народонаселения ООН, за последние двадцать лет число людей, перешагнувших столетний рубеж в США, выросло вдвое. На фоне этого ученые все чаще обращают внимание не только на медицинские факторы, но и на психологическое состояние человека.

Одной из таких историй стала жизнь 103-летней Рослин Менакер. Она считает, что ключ к ее долголетию кроется в умении сохранять радость, благодарность и оптимизм. По ее словам, именно позитивное восприятие мира стало основой долгой и насыщенной жизни.

Похожую точку зрения высказывает и Рут Свидлер. Вспоминая детство, она рассказала: "Когда я заходила в класс, мой учитель говорил: "Доброе утро, солнышко!" — так он подчеркивал ее жизнерадостный характер. По ее мнению, внутренний настрой и привычка радоваться мелочам сыграли важную роль в том, что она смогла дожить до столь почтенного возраста.

Эксперты подтверждают: такие качества действительно имеют значение. Бывший профессор психологии личности Дэвид Уотсон отмечает, что наряду с позитивностью важным фактором является добросовестность. Он объясняет, что люди с этим качеством реже оказываются в опасных ситуациях, внимательнее относятся к своему здоровью и чаще придерживаются умеренного образа жизни.

По словам Уотсона, добросовестность — не врожденная черта, а навык, который можно развить. Он подчеркивает, что если человек начинает действовать более организованно и ответственно — например, соблюдать режим, выполнять обязательства и следить за привычками — со временем меняется и его внутреннее отношение.

Ранее "Курсор" писал о том, что едят на обед долгожители мира, выяснили исследователи.

Рацион долгожителей - ключ к разгадке их крепкого здоровья и долголетия.