Простая работа над мышлением, позитивом и осознанностью способна добавить годы жизни и повысить шансы на долголетие.
Pixabay
Долгожители все чаще делятся простыми, но показательными наблюдениями о том, что помогает им сохранять здоровье и ясность ума на протяжении десятилетий. И, как отмечают специалисты, многие из этих советов действительно находят подтверждение в науке.
Об этом сообщает "The Guardian".
По данным Отдела народонаселения ООН, за последние двадцать лет число людей, перешагнувших столетний рубеж в США, выросло вдвое. На фоне этого ученые все чаще обращают внимание не только на медицинские факторы, но и на психологическое состояние человека.
Одной из таких историй стала жизнь 103-летней Рослин Менакер. Она считает, что ключ к ее долголетию кроется в умении сохранять радость, благодарность и оптимизм. По ее словам, именно позитивное восприятие мира стало основой долгой и насыщенной жизни.
Похожую точку зрения высказывает и Рут Свидлер. Вспоминая детство, она рассказала: "Когда я заходила в класс, мой учитель говорил: "Доброе утро, солнышко!" — так он подчеркивал ее жизнерадостный характер. По ее мнению, внутренний настрой и привычка радоваться мелочам сыграли важную роль в том, что она смогла дожить до столь почтенного возраста.
Эксперты подтверждают: такие качества действительно имеют значение. Бывший профессор психологии личности Дэвид Уотсон отмечает, что наряду с позитивностью важным фактором является добросовестность. Он объясняет, что люди с этим качеством реже оказываются в опасных ситуациях, внимательнее относятся к своему здоровью и чаще придерживаются умеренного образа жизни.
По словам Уотсона, добросовестность — не врожденная черта, а навык, который можно развить. Он подчеркивает, что если человек начинает действовать более организованно и ответственно — например, соблюдать режим, выполнять обязательства и следить за привычками — со временем меняется и его внутреннее отношение.
Ранее "Курсор" писал о том, что едят на обед долгожители мира, выяснили исследователи.
Рацион долгожителей - ключ к разгадке их крепкого здоровья и долголетия.
В "Хизбалле" угрожают “тяжелыми последствиями” новых договоренностей между Израилем и Ливаном.
Врач объяснила, какие внешние раздражители могут попасть в квартиру через открытые на ночь окна.
Эксперты объяснили, какие повседневные действия могут ускорять износ устройства, сокращать срок службы батареи и влиять…
Законопроект предусматривает снижение НДС до 17%, однако его реализация может обойтись бюджету в миллиарды шекелей.
В столице Ирака заблокировали правительственный квартал и арестовали высокопоставленных чиновников из-за коррупции.
Вокруг Моджтабы Хаменеи создали закрытую систему безопасности с постоянной сменой маршрутов и каналов связи.