Кофе по утрам может нанести вред здоровью и самочувствию. И вот почему.
Начинать день с кофе натощак может негативно сказаться на здоровье по нескольким причинам. Исследования показывают, что такая привычка способна раздражать желудок и нарушать усвоение питательных веществ, что в свою очередь может ослаблять иммунную систему. Кроме того, утренний кофе на голодный желудок способен усиливать кислотный рефлюкс и повышать уровень гормона стресса — кортизола.
Об этом пишет healthshots.com, называя 7 побочных эффектов.
Кофе натощак — 7 негативных последствий
По словам диетолога Дипти Локешаппы:
Повышенная тревожность и раздражительность. Кофеин стимулирует нервную систему, увеличивая энергию и концентрацию, однако на пустой желудок он может усиливать чувство беспокойства и нервозность.
Рост кислотности желудка. Комбинация кофеина и высокой кислотности способна раздражать слизистую желудка, вызывая изжогу, дискомфорт и усугубляя кислотный рефлюкс. Это может повышать риск развития гастрита и язвы.
Расстройства пищеварения. Стимулирующее действие кофеина ускоряет работу кишечника, что иногда приводит к спазмам или диарее.
Снижение усвоения питательных веществ. Дубильные вещества в кофе могут препятствовать усвоению жизненно важных элементов, таких как железо и кальций.
Повышение реакции на стресс. Кофеин активирует выброс кортизола надпочечниками, что способно ослаблять иммунитет, способствовать набору веса и нарушать эмоциональное состояние.
Колебания уровня сахара в крови. Кофеин может снижать чувствительность к инсулину и влиять на метаболизм глюкозы, вызывая резкие изменения сахара в крови.
Обезвоживание. Кофеин обладает мочегонным эффектом, что может приводить к потере жидкости из организма.
Таким образом, употребление кофе на голодный желудок способно негативно влиять как на физическое, так и на психическое состояние. Специалисты рекомендуют пить кофе после завтрака, чтобы минимизировать возможный вред.
Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Силы ЦАХАЛа провели операцию против террористов ХАМАСа во время планирования атак на Израиль.
Биньямин Нетаниягу поручил силам ЦАХАЛа возобновить атаки на территории Ливана.
Финансовый поворот уже близко, но есть одно важное условие, говорят астрологи.
Дональд Трамп рассказал о перспективах продолжения переговорного процесса с Ираном, который был отменен.
Эксперты назвали восемь простых правил, соблюдение которых поможет свести к минимуму проблемы с сердцем.
США приняли новые меры против сторонников пропалестинских акций, противников Израиля и носителей антисемитских взглядов.