«Сгоняют жир с живота»: диетологи подсказали худеющим 7 полезных напитков

Портал She Finds обратился к экспертам по здоровью, чтобы выяснить, какие напитки способствуют уменьшению жира на животе и помогают снизить воспаление. Среди них выделяют костный бульон, зелёные соки, имбирный чай и другие.

Эксперт по здоровью кишечника Джулия Логгинс отметила, что костный бульон, богатый желатином и коллагеном, поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает уменьшить вздутие. Каждая порция содержит около 20 г белка и полезные жиры, что помогает утолить голод. Бульон можно приготовить из говядины, курицы или индейки.

Зелёные соки, такие как соки из сельдерея или пшеницы, богаты антиоксидантами и поддерживают пищеварение. Однако Логгинс советует избегать шпината из-за высокого содержания оксалатов, которые могут провоцировать образование камней в почках.

Диетолог Крутика Нанавати подчеркнула пользу имбирного чая, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить газообразование. Имбирь также способствует ускорению метаболизма, что может помочь в управлении весом.

Чай с мятой, по словам врача Харша Шета, помогает расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта и уменьшить симптомы раздражённого кишечника, такие как вздутие. Это низкокалорийный и безкофеиновый напиток.

Зелёный чай, благодаря веществу EGCG, способствует уменьшению жира в области живота и снижению стресса. Эксперт Дестини Муди рекомендует пить 500 мг зелёного чая ежедневно.

Другие полезные напитки включают «золотое молоко» с куркумой, укрепляющее кишечный барьер, и свекольный сок, который улучшает кровообращение и снижает воспаление.

Ранее Курсор писал, как регулярное употребление хлеба влияет на здоровье.