Сколько времени отбирают у нас вредные привычки и негативные эмоции, подсчитали ученые

На сколько мы сокращаем свою жизнь из-за вредных привычек, рассказывает Daily Mail.

Сигареты

Предупреждения на пачках давно перестали быть формальностью: доказано, что курение повышает вероятность рака лёгких, болезней сердца и проблем с дыхательной системой. Еще в 2000 году в British Medical Journal было опубликовано исследование, где говорилось, что каждая сигарета укорачивает жизнь на 11 минут. Более свежие данные Университетского колледжа Лондона показали: для женщин это 22 минуты, для мужчин – 17. Пачка в день отнимает около семи часов жизни.

Телевизор

Час у экрана – минус 22 минуты жизни. Это касается не только телепередач, но и фильмов, сериалов. Согласно данным British Journal of Sports Medicine, привычка тратить много времени на просмотр в возрасте старше 25 лет резко сокращает продолжительность жизни. Например, восьмичасовой марафон сериалов в выходные – это почти три часа жизни минус. Ситуация усугубляется, если вы сидите в кресле, а не двигаетесь.

Фастфуд

Учёные из Мичиганского университета составили индекс продуктов, влияющих на продолжительность жизни. Хот-дог «съедает» 36 минут, чизбургер – 8 минут, бекон – 6,5 минуты, пицца – чуть больше 7 минут. Всё из-за солей, жиров и добавок. Но есть и хорошие новости: брокколи прибавит 11 минут, а горсть орехов – до получаса.

Семейное положение

Оказалось, развод тоже сокращает жизнь. Женатые мужчины в среднем живут на 2 года и 4 месяца дольше разведённых, а женщины – на год и три месяца. У овдовевших или никогда не состоявших в браке продолжительность жизни примерно такая же, как у разведённых. Учёные считают, что дело не столько в самом разводе, сколько в отсутствии близкого человека, который вовремя заметит проблему со здоровьем и отправит к врачу.

Алкоголь

Дополнительный бокал вина способен отнять у вас около получаса жизни. Исследования показывают, что умеренное употребление вина даёт сопоставимые результаты с трезвым образом жизни, однако превышение «безопасной» нормы (около 175 мл вина или 5 бутылок пива в неделю) резко увеличивает риски инсульта, сердечной недостаточности и аневризмы.

Малоподвижность

Более трёх часов сидения в день – минус два года жизни. Но хорошая новость в том, что около 20 минут активных нагрузок способны нивелировать этот риск.

Наркотики

Кокаин по подсчётам специалистов укорачивает жизнь на 7 часов за одну дозу, не говоря уже о разрушительных последствиях для здоровья.

Недостаток сна

Хроническое недосыпание лишает мужчин до 5 лет жизни, женщин – около 2,5 лет.

Дети

Рождение ребёнка для женщин связано со снижением продолжительности жизни примерно на 1 год и 8 месяцев на каждую беременность. Это связывают с осложнениями, такими как гипертония или диабет. У мужчин, наоборот, наличие детей увеличивает шансы прожить дольше: к 60 годам – плюс два года по сравнению с бездетными.

Отношение к старению

Интересно, что наше восприятие возраста напрямую влияет на жизнь. Люди, которые принимают старение спокойно и позитивно, живут в среднем на 7,5 лет дольше тех, кто боится старости. Профессор Йельского университета Бекка Леви отмечает, что многое зависит от культурных традиций: например, в Японии пожилых уважают и считают носителями мудрости, а в США их чаще воспринимают как обузу.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.