Сохранить молодость кожи после 50 лет помогут 6 продуктов — врачи

Эксперты в области здоровья назвали шесть продуктов, которые помогают увлажнять кожу, стимулируют выработку коллагена и сохраняют молодость и сияние даже после 50 лет. Среди них – бананы, которые уменьшают отёки, и авокадо, обеспечивающие глубокое увлажнение кожи.

Портал She Finds спросил у медицинских экспертов, таких как дерматолог, доктор Эммануэль Лоукас из больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке, и дерматолог, доктор Анна Чакон, какие продукты лучше всего подходят для поддержания здоровья кожи.

Доктор Лоукас отметил, что черника содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений. Она богата витаминами A и C, которые замедляют разрушение коллагена. Черника также обладает противовоспалительными свойствами, что помогает при возрастных изменениях кожи, экземе и акне.

Доктор Чакон подчеркнула, что яичные белки – это натуральный источник коллагена и аминокислот. Они повышают упругость кожи и уменьшают морщины. Также она рекомендовала авокадо, богатые витамином Е и полезными жирами. Этот фрукт помогает восстановить коллаген кожи и защищает её от солнечных повреждений.

Томаты, по словам Чакон, – отличный выбор для кожи. Они содержат ликопин, который защищает от ультрафиолетового излучения и стимулирует выработку коллагена. Жирная рыба, как заметила доктор Элейн Кунг, дерматолог и основатель Future Bright Dermatology, богата омега-3 жирными кислотами и коллагеном, необходимыми для упругости кожи. Бананы, добавляет дерматолог, доктор Лилиана Гарсия, улучшают кровообращение благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов.

С возрастом кожа неизбежно теряет упругость, но правильное питание помогает ей оставаться здоровой и увлажнённой. Эксперты советуют включать в рацион продукты, стимулирующие выработку коллагена.

Ранее Курсор писал, в какое время лучше всего пить чай.