Интересные факты

Сон с включенным светом может стать причиной шести серьезных проблем - врачи

Спать с включенным светом можно только изредка, говорят врачи. Иначе это чревато неприятными последствиями.

Спать при свете — это не всегда опасно, если вы делаете так редко. В ином случае такая привычка может привести к различным проблемам со здоровьем.

Что может произойти, если вы будете спать при включенном свете регулярно, рассказывает styler.

Нарушение выработки мелатонина. Когда вы засыпаете в темноте, организм вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за нормальный сон и регенерацию. Однако при свете его выработка снижается, что может негативно сказаться на вашем здоровье.

Сбои в биологических часах. Постоянный свет ночью может привести к бессоннице, учащению сновидений и трудности с переходом в глубокий сон. Это также может вызвать дневную сонливость, рассеянность и усталость.

Замедление усвоения кальция. Особенно это заметно у детей. При сне с включенным светом кальций усваивается медленнее, что может привести к замедленному росту, искривлению ног и рахиту. У пожилых людей это может спровоцировать остеопороз.

Ускорение старения кожи. Сон при свете замедляет обмен веществ и нарушает регенерацию кожи. Это ведет к ухудшению состояния кожи, появлению тусклости, шероховатости и пигментных пятен.

Проблемы со зрением. Свет ночью мешает расслаблению зрачков, что может привести к снижению остроты зрения и повышенному риску возникновения заболеваний глаз.

Ослабление иммунной системы. Из-за того, что организму не удается попасть в фазу глубокого сна при наличии света, ухудшается процесс детоксикации, обмен веществ и переваривание пищи. Все это ведет к ослаблению иммунной защиты организма.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Какие чат-боты больше всех "шпионят" за пользователями - ответ экспертов

Эксперты рассказали, какие чат-боты больше всех "шпионят" за пользователями.

23 минуты назад

Отказ от сахара - эксперты рассказали о плюсах и минусах для организма

Полностью исключить сахар из рациона невозможно, поскольку он содержится даже в натуральных продуктах, таких как…

1 час назад

Гороскоп на 15 марта 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Весам и Львам стоит быть особенно внимательными к вызовам дня, а Овнам следует избегать конфликтов…

2 часа назад

В чем никогда не стоит признаваться партнеру и почему - психологи назвали 7 запретных тем

Откровенность в отношениях имеет очень большое значение. Однако есть темы, которые все-таки лучше не поднимать.

4 часа назад

Популярнейшая диета резко увеличивает холестерин в организме - предупреждение врачей

Карнивор-диета стала довольно популярной в сети, но она далеко не безопасна.

4 часа назад

Как избавиться от второго подбородка - простой метод, который всегда "работает" Второй подбородок - это пробл

Второй подбородок – распространенная эстетическая проблема, с которой сталкиваются люди независимо от возраста и веса.

4 часа назад