Интересные факты

Сон с включенным светом может стать причиной шести серьезных проблем - врачи

Спать с включенным светом можно только изредка, говорят врачи. Иначе это чревато неприятными последствиями.

Спать при свете — это не всегда опасно, если вы делаете так редко. В ином случае такая привычка может привести к различным проблемам со здоровьем.

Что может произойти, если вы будете спать при включенном свете регулярно, рассказывает styler.

Нарушение выработки мелатонина. Когда вы засыпаете в темноте, организм вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за нормальный сон и регенерацию. Однако при свете его выработка снижается, что может негативно сказаться на вашем здоровье.

Сбои в биологических часах. Постоянный свет ночью может привести к бессоннице, учащению сновидений и трудности с переходом в глубокий сон. Это также может вызвать дневную сонливость, рассеянность и усталость.

Замедление усвоения кальция. Особенно это заметно у детей. При сне с включенным светом кальций усваивается медленнее, что может привести к замедленному росту, искривлению ног и рахиту. У пожилых людей это может спровоцировать остеопороз.

Ускорение старения кожи. Сон при свете замедляет обмен веществ и нарушает регенерацию кожи. Это ведет к ухудшению состояния кожи, появлению тусклости, шероховатости и пигментных пятен.

Проблемы со зрением. Свет ночью мешает расслаблению зрачков, что может привести к снижению остроты зрения и повышенному риску возникновения заболеваний глаз.

Ослабление иммунной системы. Из-за того, что организму не удается попасть в фазу глубокого сна при наличии света, ухудшается процесс детоксикации, обмен веществ и переваривание пищи. Все это ведет к ослаблению иммунной защиты организма.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Гороскоп на 18 марта 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Раки и Козероги окажутся в центре внимания, а Скорпионам следует особенно внимательно подойти к вопросам…

58 минут назад

Станет холоднее: прогноз погоды на 18 марта

Израильтян вновь ждут перемены погоды.

2 часа назад

Как решиться на увольнение с работы, если она превратилась в муку, - советы психолога

Если работа вызывает исключительно негативные эмоции, не стоит с этим мириться.

2 часа назад

ХАМАС планирует рейд, аналогичный 7 октября – СМИ

ХАМАС накапливает силы для возможного рейда против Израиля.

2 часа назад

Сколько нужно сжигать калорий в день, чтобы похудеть, рассказали эксперты

Эксперты призывают не пытаться худеть быстро, лучше делать это постепенно, но безопасно и надолго.

3 часа назад

Иранские ПВО приведены в состояние максимальной готовности – СМИ

В Иране фиксируется подозрительная активность боевой авиации, а также повышена готовность ПВО до максимального уровня.

3 часа назад