Спать с включенным светом можно только изредка, говорят врачи. Иначе это чревато неприятными последствиями.
depositphotos.com
Спать при свете — это не всегда опасно, если вы делаете так редко. В ином случае такая привычка может привести к различным проблемам со здоровьем.
Что может произойти, если вы будете спать при включенном свете регулярно, рассказывает styler.
Нарушение выработки мелатонина. Когда вы засыпаете в темноте, организм вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за нормальный сон и регенерацию. Однако при свете его выработка снижается, что может негативно сказаться на вашем здоровье.
Сбои в биологических часах. Постоянный свет ночью может привести к бессоннице, учащению сновидений и трудности с переходом в глубокий сон. Это также может вызвать дневную сонливость, рассеянность и усталость.
Замедление усвоения кальция. Особенно это заметно у детей. При сне с включенным светом кальций усваивается медленнее, что может привести к замедленному росту, искривлению ног и рахиту. У пожилых людей это может спровоцировать остеопороз.
Ускорение старения кожи. Сон при свете замедляет обмен веществ и нарушает регенерацию кожи. Это ведет к ухудшению состояния кожи, появлению тусклости, шероховатости и пигментных пятен.
Проблемы со зрением. Свет ночью мешает расслаблению зрачков, что может привести к снижению остроты зрения и повышенному риску возникновения заболеваний глаз.
Ослабление иммунной системы. Из-за того, что организму не удается попасть в фазу глубокого сна при наличии света, ухудшается процесс детоксикации, обмен веществ и переваривание пищи. Все это ведет к ослаблению иммунной защиты организма.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Эксперты рассказали, какие чат-боты больше всех "шпионят" за пользователями.
Полностью исключить сахар из рациона невозможно, поскольку он содержится даже в натуральных продуктах, таких как…
Весам и Львам стоит быть особенно внимательными к вызовам дня, а Овнам следует избегать конфликтов…
Откровенность в отношениях имеет очень большое значение. Однако есть темы, которые все-таки лучше не поднимать.
Карнивор-диета стала довольно популярной в сети, но она далеко не безопасна.
Второй подбородок – распространенная эстетическая проблема, с которой сталкиваются люди независимо от возраста и веса.