Интересные факты

Сон с включенным светом может стать причиной шести серьезных проблем - врачи

Спать с включенным светом можно только изредка, говорят врачи. Иначе это чревато неприятными последствиями.

Спать при свете — это не всегда опасно, если вы делаете так редко. В ином случае такая привычка может привести к различным проблемам со здоровьем.

Что может произойти, если вы будете спать при включенном свете регулярно, рассказывает styler.

Нарушение выработки мелатонина. Когда вы засыпаете в темноте, организм вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за нормальный сон и регенерацию. Однако при свете его выработка снижается, что может негативно сказаться на вашем здоровье.

Сбои в биологических часах. Постоянный свет ночью может привести к бессоннице, учащению сновидений и трудности с переходом в глубокий сон. Это также может вызвать дневную сонливость, рассеянность и усталость.

Замедление усвоения кальция. Особенно это заметно у детей. При сне с включенным светом кальций усваивается медленнее, что может привести к замедленному росту, искривлению ног и рахиту. У пожилых людей это может спровоцировать остеопороз.

Ускорение старения кожи. Сон при свете замедляет обмен веществ и нарушает регенерацию кожи. Это ведет к ухудшению состояния кожи, появлению тусклости, шероховатости и пигментных пятен.

Проблемы со зрением. Свет ночью мешает расслаблению зрачков, что может привести к снижению остроты зрения и повышенному риску возникновения заболеваний глаз.

Ослабление иммунной системы. Из-за того, что организму не удается попасть в фазу глубокого сна при наличии света, ухудшается процесс детоксикации, обмен веществ и переваривание пищи. Все это ведет к ослаблению иммунной защиты организма.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Бои в кибуце Беэри 7 октября – семьям погибших представили результаты расследования

В результате боев в кибуце Беэри 7 октября погибло 8 сотрудников полиции и мирный житель.

10 минут назад

Что бесит израильтян в системе здравоохранения – опрос раскрыл основные проблемы

Что вызывает недовольство у израильтян в больничных кассах?

21 минута назад

Финансовый гороскоп на неделю с 17 по 23 марта 2025 года для всех знаков Зодиака

На предстоящей неделе финансовая ситуация для представителей разных знаков зодиака будет складываться по-разному.

30 минут назад

В Израиле распространяется новый «загадочный» вирус

На фоне вспышки HMPV, в Израиле зафиксирован новый вирус, который пока не полностью идентифицирован.

40 минут назад

Сексуальные преступления против детей: тренер из Иерусалима признали виновным

Преступник совершал запрещенные действия в отношении детей на спортивных площадках, в душе, в своих квартирах…

55 минут назад

США выдвинули Израилю ряд требований

США постепенно ужесточают позицию в отношении Израиля.

1 час назад