Интересные факты

Сон с включенным светом может стать причиной шести серьезных проблем - врачи

Спать с включенным светом можно только изредка, говорят врачи. Иначе это чревато неприятными последствиями.

Спать при свете — это не всегда опасно, если вы делаете так редко. В ином случае такая привычка может привести к различным проблемам со здоровьем.

Что может произойти, если вы будете спать при включенном свете регулярно, рассказывает styler.

Нарушение выработки мелатонина. Когда вы засыпаете в темноте, организм вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за нормальный сон и регенерацию. Однако при свете его выработка снижается, что может негативно сказаться на вашем здоровье.

Сбои в биологических часах. Постоянный свет ночью может привести к бессоннице, учащению сновидений и трудности с переходом в глубокий сон. Это также может вызвать дневную сонливость, рассеянность и усталость.

Замедление усвоения кальция. Особенно это заметно у детей. При сне с включенным светом кальций усваивается медленнее, что может привести к замедленному росту, искривлению ног и рахиту. У пожилых людей это может спровоцировать остеопороз.

Ускорение старения кожи. Сон при свете замедляет обмен веществ и нарушает регенерацию кожи. Это ведет к ухудшению состояния кожи, появлению тусклости, шероховатости и пигментных пятен.

Проблемы со зрением. Свет ночью мешает расслаблению зрачков, что может привести к снижению остроты зрения и повышенному риску возникновения заболеваний глаз.

Ослабление иммунной системы. Из-за того, что организму не удается попасть в фазу глубокого сна при наличии света, ухудшается процесс детоксикации, обмен веществ и переваривание пищи. Все это ведет к ослаблению иммунной защиты организма.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Сколько нужно сжигать калорий в день, чтобы похудеть, рассказали эксперты

Эксперты призывают не пытаться худеть быстро, лучше делать это постепенно, но безопасно и надолго.

7 минут назад

Иранские ПВО приведены в состояние максимальной готовности – СМИ

В Иране фиксируется подозрительная активность боевой авиации, а также повышена готовность ПВО до максимального уровня.

17 минут назад

Путин хочет СССР, а не мира в Украине – экс-командующий силами НАТО

Что скрывает истинный план российского диктатора путина?

32 минуты назад

Отставка главы ШАБАКа: опрос показал, что думают израильтяне о решении Нетаниягу

Сколько израильтян считают отставку Бара личным конфликтом, а не провалом ШАБАКа?

38 минут назад

Это лишь первый шаг: хуситы направили Израилю угрожающее послание

Хуситы заявили о готовности расширить кампанию против Израиля.

41 минута назад

Необычные факторы повышенного риска ранней смерти установили ученые

Сократить вашу жизнь могут не только вредные привычки и неправильное питание, предупреждают эксперты.

45 минут назад