Состояние, которое возникает после праздников и указывает на проблемы с сердцем, назвал кардиолог

Отеки – частая проблема после праздников, когда рацион становится далеким от здорового. Однако важно помнить, что иногда отеки могут сигнализировать о проблемах с сердцем. Разбираемся, как помочь организму справиться с отеками и когда стоит насторожиться.

Почему появляются отеки?

По словам кардиолога Натальи Иванюк, праздничные дни часто сопровождаются нездоровым образом жизни:

• Переедание соленой пищи.
• Употребление алкоголя.
• Низкая физическая активность.

Все эти факторы приводят к задержке жидкости в организме и возникновению отеков.

"Если отеки вызваны лишь временным нарушением режима, это не критично", – утверждает врач. Однако если есть сопутствующие сердечные заболевания, ситуация может быть более серьезной.

Диетолог Наталья Самойленко отмечает, что длительное пребывание в одном положении, например, в процессе долгой поездки, также способствует отекам.

Как отличить сердечные отеки?

Сердечные отеки имеют свои особенности:

1. Локализация
   Они чаще появляются на стопах, лодыжках и голенях. Усиливаются ближе к вечеру после длительного сидения или стояния.
2. Плотность
   При нажатии на отечное место остается вмятина, которая исчезает не сразу.
3. Сопутствующие симптомы

• Одышка даже при небольшой нагрузке.
• Усталость и слабость.
• Посинение пальцев или губ.

4. Длительность
   Если отеки не проходят в течение 1-2 дней, это повод насторожиться.

Когда срочно обратиться к врачу?

Немедленно посетите специалиста, если:

• Отек сопровождается болью в груди.
• Появляются трудности с дыханием даже в состоянии покоя.
• Вы заметили резкий набор веса за короткий срок.

Как помочь организму справиться с отеками?

Если проблема вызвана перееданием или малоподвижным образом жизни, можно предпринять следующие шаги:

1. Снизьте потребление соли и алкоголя
   Это поможет уменьшить задержку жидкости.
2. Пейте больше воды
   Достаточное количество жидкости помогает выводить излишки соли из организма.
3. Поднимите ноги выше уровня сердца
   Эта простая техника способствует улучшению оттока жидкости.
4. Добавьте физическую активность
   Даже легкая зарядка поможет улучшить циркуляцию крови и снять отеки.

Праздничное время может оставлять след не только в воспоминаниях, но и на здоровье. Заботьтесь о своем организме, вовремя корректируйте образ жизни и обращайтесь к врачу при тревожных симптомах.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.