Специалисты рассказали, какие симптомы указывают на дефицит витаминов в организме

Наш организм мы пополняем витаминами при употреблении тех или иных продуктов, но если питания не сбалансировано, то может быть дефицит некоторых полезных веществ. На этот счет высказалась диетолог Мелисса Сновер, которая указала на пять признаков, что, как правило, указывают на то, что нужно изменить рацион или начать принимать витамины дополнительно.

Об этом пишет "ТСН".

К примеру, если сухость кожи сопровождается такими симптомами, как зуд и шелушение кожи, это может свидетельствовать о недостатке витамина D. Боль в костях тоже может предупреждать о нехватке витамина D.

А вот трещины в уголках рта и язвы во рту зачастую свидетельствуют о недостаточном потреблении железа и витаминов группы В, хотя могут быть вызваны и другими причинами, например чрезмерным выделением слюны или обезвоживанием. Поэтому важно проверить, достаточно ли в рационе этих витаминов.

Кровоточивость десен может быть признаком недостатка витамина С, который играет важную роль в повышении иммунитета, в заживлении ран, действует как антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток. Чрезмерное выпадение волос может быть признаком низкого уровня железа, биотина и цинка.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые выявили самые распространенные симптомы затяжного COVID-19. В ходе исследования были проанализированы данные 9764 взрослых, включая как пациентов с COVID-19, так и тех, кто не был инфицирован.

Также мы сообщали, что диетологи назвали неожиданные симптомы больного кишечника.