Стоит ли выпивать стакан воды перед сном, рассказали эксперты

Многие люди интересуются, стоит ли пить воду перед сном. Разберёмся, действительно ли это полезно или лучше воздержаться от употребления жидкости перед ночным отдыхом.

Об этом пишет МЕТА. 

Вода — жизненно важный элемент, необходимый для ежедневного функционирования организма.

Но стоит ли пить воду, когда до сна остаётся совсем немного времени?

Пить воду перед сном не рекомендуется, так как это может привести к необходимости вставать через час-другой, чтобы сходить в туалет. К тому же, это может вызвать отёки по утрам.

Ещё один минус — дополнительная нагрузка на почки. Людям с проблемами этого органа лучше избегать питья воды перед сном.

С другой стороны, вода перед сном помогает поддерживать водный баланс, очищает организм, способствует крепкому сну и предотвращает головные боли.

Поэтому пить воду перед сном можно и даже полезно, но лучше сделать это за полчаса до сна. Этого времени будет достаточно, чтобы жидкость успела переработаться и выйти из организма. При этом стоит помнить, что выпивать минимум стакан-полтора воды сразу после пробуждения - обязательно.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.