Тепловой удар: как помочь, что делать и что важно знать

Тепловой удар считается наиболее тяжелой формой перегрева организма и требует экстренной медицинской помощи. Особенно опасно это состояние для детей, поскольку их организм хуже регулирует температуру тела, а перегрев развивается значительно быстрее, чем у взрослых. При этом получить тепловой удар можно не только под палящим солнцем, но и в душном помещении, плохо проветриваемом транспорте или оставленном на жаре автомобиле.

Об этом пишет Cleveland Clinic.

Что такое тепловой удар

Тепловой удар развивается, когда организм теряет способность самостоятельно охлаждаться и температура тела стремительно повышается до опасных значений.

Специалисты выделяют два основных типа этого состояния:

• тепловой удар вследствие физической нагрузки, который возникает во время интенсивных тренировок или тяжелой работы в жаркую погоду;
• классический тепловой удар, развивающийся из-за длительного пребывания в условиях высокой температуры даже без физических нагрузок.

Оба варианта представляют серьезную угрозу для здоровья и требуют незамедлительного вмешательства врачей.

Какие симптомы должны насторожить

Перед развитием теплового удара нередко появляются признаки теплового истощения. Однако по мере ухудшения состояния возникают симптомы, свидетельствующие о нарушении работы головного мозга.

Среди наиболее характерных проявлений:

• спутанность сознания;
• необычное или неадекватное поведение;
• потеря ориентации;
• невнятная речь;
• сильная слабость;
• головокружение.

В тяжелых случаях возможны потеря сознания, судороги и нарушение работы жизненно важных органов.

Почему тепловой удар так опасен

При отсутствии своевременной помощи перегрев может привести к поражению головного мозга, сердца, почек, печени и других органов. Именно поэтому врачи относят тепловой удар к состояниям, при которых необходимо как можно быстрее вызвать скорую помощь.

До приезда медиков важно перенести пострадавшего в прохладное место и немедленно начать охлаждение организма любыми доступными способами. Для этого можно использовать прохладные компрессы, влажные полотенца, обмахивание воздухом или другие безопасные методы снижения температуры.

Какие бывают тепловые поражения

Перегрев организма не всегда приводит к тепловому удару. Существует несколько степеней тепловых поражений — от легких до крайне тяжелых.

Наиболее легкими проявлениями считаются усиленное потоотделение и тепловые судороги. Более серьезным состоянием является тепловое истощение, которое без своевременной помощи может перейти в тепловой удар.

То, насколько тяжело человек переносит жару, зависит от множества факторов. Важную роль играют возраст, общее состояние здоровья, уровень физической подготовки, количество выпитой жидкости, влажность воздуха, вентиляция помещения и способность организма адаптироваться к высоким температурам.

Как снизить риск перегрева

Чтобы защитить организм в жаркую погоду, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

• выбирать свободную одежду из натуральных, хорошо пропускающих воздух тканей;
• регулярно пить достаточное количество воды, не дожидаясь появления сильной жажды;
• поддерживать дома комфортную температуру с помощью кондиционера или вентилятора;
• при отсутствии охлаждения дома по возможности проводить время в помещениях с кондиционированием воздуха;
• ограничивать физические нагрузки в самые жаркие часы дня;
• если избежать работы или тренировок на жаре невозможно, чаще делать перерывы в прохладном месте или тени;
• после пребывания на улице принимать прохладный душ или использовать другие способы охлаждения организма.

Особое внимание детям и пожилым людям

Медики напоминают, что наиболее уязвимыми к тепловому удару остаются дети раннего возраста, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. Их организм хуже справляется с перегревом, поэтому даже непродолжительное пребывание в жаркой среде может привести к опасным последствиям.

Специалисты также подчеркивают: ни при каких обстоятельствах нельзя оставлять детей или домашних животных в припаркованном автомобиле даже на несколько минут. Температура внутри салона способна стремительно повышаться, создавая угрозу жизни за очень короткое время.

“Курсор” также рассказывал, что   доктор медицинских наук Нарас Бхат выполняет 5 простых упражнений каждый день, благодаря чему сохраняет активность и хорошее самочувствие в почтенном возрасте.