Регулярное употребление сахара может привести к проблемам со здоровьем.
depositphotos.com
Сахар — это источник энергии нашего организма, поэтому отказаться от него полностью не получится, так как этот компонент нам необходим для нормального функционирования. Но чтобы продукт оказывал положительное действие, необходимо употреблять сахар в умеренных количествах.
Об этом на своей странице в Instagram рассказал врач-эндокринолог Алексей Жито.
По словам специалиста, когда мы едим пищу, содержащую углеводы (включая сахар), они расщепляются на глюкозу в желудке и кишечнике. Затем глюкоза попадает в кровоток и переносится к клеткам организма, где используется для обеспечения работы мышц, органов и многих систем организма. Но если каждый день употреблять сладости, в частности пирожные, конфеты и шоколад, то можно нанести своему здоровью серьезный вред.
Врач рассказал, чем же можно заменить эти продукты в рационе. В первую очередь, речь идет о фруктах и ягодах, которые являются источником витаминов и микроэлементов. Обогатите свое меню клубникой, бананами, ананасами, яблоками, манго и прочим.
Также хорошим заменителем является мед. Продукт не только содержит глюкозу, но еще и многие полезные вещества и антиоксиданты. Но употреблять его необходимо в умеренных количествах из-за высокой калорийности.
Еще можно сладости заменить сухофруктами, а именно инжиром, курагой, абрикосами, потому что в их составе есть природный сахар, снабжающий организм глюкозой и вырабатывающий энергию. Плюс к этому списку нужно добавить темный шоколад, он намного полезнее молочного и содержит антиоксидантные вещества.
"Курсор" писал ранее, что многие стараются в летний сезон подкорректировать свою фигуру, поэтому садятся на жесткие диеты, забывая, что для нашего организма это серьезный стресс. Питание должно оставаться полезным, разнообразным и вкусным. Однако, если вы хотите избавиться от пары лишних килограмм, из рациона следует исключить всего три группы продуктов.
Родственники престарелой израильтянки вовремя заподозрили неладное и обратились в полицию. Скрытая проверка позволила выявить тяжкие…
Нетаниягу едет в Вашингтон в непростой момент, когда между Израилем и Белым домом накопились серьезные…
Удары по российской инфраструктуре на полуострове рассматриваются как подготовка условий для следующего этапа освобождения Крыма.
Причины массовых банов до сих пор остаются до конца не выясненными. Эксперты предполагают, что за…
Благодаря высокому содержанию полезных жиров и полифенолов грецкие орехи способны снижать стресс.
Франция задействовала армию против неуправляемого огня, а в Испании пламя подошло вплотную к пригородам столицы.