Кофе
Хотя кофе часто ассоциируется с утренним бодрствованием, его употребление натощак может вызвать гастрит из-за высокой кислотности. Более того, кофе может нарушить гормональный баланс. Эксперты рекомендуют употреблять кофе после завтрака или во время обеда.
Сладости
Избыток сахара утром может быть тяжелым для пищеварения, так как уровень инсулина после пробуждения невысок. Следовательно, утренние сладости не являются наилучшим выбором.
Быстрозаваривающиеся каши
Миф о полезности быстрозаваривающихся каш развенчан диетологами. Эти продукты часто содержат консерванты и искусственные добавки, которые быстро вызывают чувство голода.
Бананы
Бананы богаты магнием, но их лучше употреблять не на голодный желудок, чтобы не нарушить кальциево-магниевый баланс.
Копчености
Тяжело перевариваемые продукты, такие как копчености, могут вызвать дискомфорт и спазмы в желудке.
Сырые овощи
Сырые овощи содержат кислоты, которые могут раздражать желудок. Эти продукты полезны, но их лучше оставить на обед.
Цитрусовые
Цитрусовые богаты кислотами и сахаром, что может нагрузить поджелудочную железу и организм в целом.
Алкоголь
Алкоголь утром может усилить его токсическое воздействие и вызвать резкое снижение уровня глюкозы в крови. Это может привести к чрезмерному питанию и перегрузке желудка.
Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.
