ТОП-10 жиросжигающих продуктов, которые стоит добавить в рацион всем, ко хочет похудеть
Многие привычные продукты обладают мощными жиросжигающими свойствами и могут способствовать снижению веса при регулярном употреблении.
Острый перец и имбирь. Эти продукты содержат капсаицин – вещество, которое ускоряет обмен веществ, активизирует работу желудка и кишечника, улучшает кровообращение и снижает уровень инсулина и жиров в крови, пишет styler. Это препятствует накоплению жировых клеток и способствует их более активному использованию в качестве энергии.
Яйца. Не только белок, но и желток богаты витаминами и минералами, включая кальций, который играет роль в расщеплении жиров. Организм затрачивает больше энергии на их усвоение, что способствует снижению массы тела.
Овсянка. Овес богат растворимой клетчаткой, которая медленно переваривается, требуя значительных энергозатрат. Это способствует усиленному сжиганию жира и длительному ощущению сытости.
Сельдерей. Этот низкокалорийный продукт содержит много воды, что позволяет быстро насытиться, заполняя желудок. Кроме того, в нем много клетчатки и кальция, которые ускоряют расщепление и выведение жиров.
Огурцы. Благодаря высокому содержанию воды, огурцы быстро вызывают чувство сытости и способствуют выведению лишней жидкости, токсинов и переработанных жиров. В них также много калия, который улучшает водный баланс в организме.
Яблоки. Богатые клетчаткой, яблоки требуют больших энергозатрат на переваривание, что делает их отличным жиросжигающим продуктом.
Кабачки. Особенно полезны цуккини, поскольку содержат большое количество кальция, железа и магния. Эти минералы ускоряют метаболизм и способствуют расщеплению жировых отложений.
Сухофрукты. Смесь чернослива, кураги и овсяных хлопьев длительной варки – отличный вариант полезного перекуса. Фитохимические соединения, содержащиеся в сухофруктах, повышают расход энергии организмом и способствуют снижению жировых запасов.
“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
