Регулярное употребление этих напитков убережет от целого ряда проблем со здоровьем.
Сильный иммунитет является залогом хорошей защиты от заболеваний. Лучше всего поддерживать его, получая витамины из продуктов питания и напитков.
О том, какие напитки укрепляют иммунитет, рассказывает Eat This, Not That.
Зеленый чай насыщен полезными полифенолами и флавоноидами, которые приносят множество преимуществ для здоровья. Он помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, а также уменьшает воспаление.
Исследование, опубликованное в журнале Molecules, показывает, что зеленый чай укрепляет иммунную систему благодаря антиоксидантам, которые защищают клетки от окислительного стресса и активных форм кислорода.
Благодаря антиоксидантной способности, зеленый чай помогает защитить от болезней и инфекций. Он также не содержит калорий, что является дополнительным плюсом.
Кефир богат полезными пробиотиками, поддерживающими здоровую микробиоту кишечника. Основная бактерия в кефире – Lactobacillus kefiri.
Согласно обзорной статье в журнале Nutrients, кефир обладает антиоксидантными, противомикробными, противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами, а также многими другими преимуществами для здоровья.
Лимонно-имбирный чай содержит много витамина С, известного антиоксиданта, который защищает клетки от окислительного повреждения. Исследование, опубликованное в журнале Antioxidants, подтверждает, что витамин С также имеет противовоспалительные свойства и помогает уменьшить негативные иммунные реакции.
Имбирь, по данным исследования в журнале Nutrients, содержит более 100 биологически активных соединений, которые помогают бороться с тошнотой, снижают риск некоторых видов рака, улучшают липидный профиль крови и уменьшают воспаление.
Согласно исследованию, опубликованному в Frontiers in Immunology, витамин С и фолиевая кислота в цитрусовых соках поддерживают целостность иммунных барьеров и защищают различные типы иммунных клеток, включая природные клетки-киллеры и Т-клетки. Биоактивные соединения в цитрусовых оказывают противовоспалительное действие, поддерживая иммунитет.
Апельсиновый и грейпфрутовый соки богаты питательными веществами и содержат более 100% суточной нормы витамина С. Они также содержат витамин А и фолиевую кислоту. Однако лучше выбирать домашние соки, а не магазинные.
Помидоры богаты витамином С и ликопином, мощным антиоксидантом-каротиноидом, который уменьшает системное воспаление.
Томатный суп часто рекомендуется при простуде или гриппе из-за высокого содержания витамина С. Томатный сок обеспечивает такое же количество витамина С. 100 мл томатного сока содержат всего 50 калорий без добавления сахара и почти 100% суточной нормы витамина С.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Специалисты объяснили, как нужно проверять на свежесть яйца, которые лежали в холодильнике.
Ученые выяснили, как мозг способен генерировать сновидения с помощью нескольких механизмов.
В ходе переговорного процесса с террористами ХАМАСа был достигнут серьезный прогресс.
Многие избиратели намерены поддержать оппозиционные партии. Коалиция рискует потерять власть на следующих выборах в стране.
Лучшие шансы на финансовый успех, новые возможности и важные достижения получат только трое.
Греция усиливает борьбу с контрабандой ката, задерживая подозреваемых на длительный срок без предъявления обвинений до…