ТОП-5 неожиданных преимуществ жвачки, о которых никто не догадывается

О пяти преимуществах жевательной резинки, пишет проект Styler.

Концентрация и память
Жевательная резинка помогает улучшить внимание и кратковременную память. Это связано с тем, что процесс жевания усиливает кровоток в мозге, стимулируя его активность. Особенно эффективны мятные вкусы.

Одно из исследований, опубликованное в журнале Physiological Behavior, показало, что использование жевательной резинки во время выполнения умственных задач может положительно сказаться на результатах. Причина в том, что активное жевание стимулирует зоны мозга, отвечающие за внимание и запоминание.

Уменьшение стресса и тревожности
Жевание резинки помогает снизить уровень кортизола — основного гормона стресса. Ритмичные движения челюсти оказывают расслабляющее действие на нервную систему, снижая уровень тревожности.

Журнал Physiology & Behavior опубликовал данные, согласно которым регулярное жевание жвачки уменьшает содержание кортизола в слюне, что свидетельствует о снижении стресса.

Польза для пищеварения
Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, богатой ферментами, которые способствуют расщеплению пищи. Особенно полезно жевать после еды — это помогает улучшить пищеварение и снижает вероятность изжоги.

Во время жевания увеличивается количество слюны, что способствует очищению полости рта и нейтрализации кислот. Кроме того, активное слюноотделение помогает поддерживать нормальный уровень кислотности в пищеводе, предотвращая появление рефлюкса.

Здоровье зубов
Жевательная резинка без сахара стимулирует обильное слюноотделение, которое нейтрализует вредные кислоты и защищает зубную эмаль. Это помогает снизить риск кариеса и сохранить здоровье зубов.

Американская стоматологическая ассоциация отмечает, что жевание несладкой жвачки в течение 20 минут после приема пищи способствует очищению ротовой полости и снижению кислотности, защищая эмаль от разрушения.

Контроль веса
Жевательная резинка может помочь контролировать аппетит, снижая чувство голода. Это особенно полезно для тех, кто стремится к снижению веса или поддержанию формы.

Некоторые исследования показывают, что регулярное жевание помогает снизить калорийность рациона, но для подтверждения этого эффекта требуется больше научных данных.

Таким образом, жевательная резинка — это не просто привычка, но и полезный инструмент для поддержания здоровья, если использовать ее с умом.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.