ТОП-5 продуктов, которые помогут при неприятном запахе изо рта

Об этом сообщает сайт Verywell health.

Яблоки

Учёные отмечают, что свежие яблоки действуют как натуральный очиститель полости рта. В них много антиоксидантов и полифенолов. Эти вещества помогают разрушать соединения серы, которые создают неприятный запах, а также снижают количество микробов и мягко очищают зубы от налёта. Особенно эффективно работают молодые, сочные плоды.

Цитрусовые

Апельсины, лаймы и лимоны обладают ярко выраженной кислотностью. Она тормозит рост бактерий, вызывающих запах. Кроме того, цитрусовые поддерживают работу пищеварительной системы и помогают организму быстрее выводить продукты обмена, которые тоже влияют на свежесть дыхания.

Йогурт

Натуральный йогурт, содержащий живые пробиотические культуры, помогает поддерживать здоровый баланс микрофлоры. Когда микробиом кишечника работает корректно, уменьшается образование веществ с неприятным запахом. Пробиотики также помогают контролировать вредные бактерии во рту.

Ароматные травы

Петрушка, мята, базилик и розмарин богаты эфирными маслами и антиоксидантами. При разжёвывании эти масла высвобождаются, устраняя запах и придавая приятную свежесть. Полифенолы, присутствующие в листьях мяты, уменьшают количество сернистых соединений, которые являются главными виновниками неприятного дыхания.

Орехи и семена

Семена льна, кешью, грецкие орехи и тыквенные семечки содержат омега-3 жирные кислоты, витамин Е и цинк. Эти компоненты улучшают состояние кожи и помогают снизить активность бактерий, которые участвуют в появлении неприятного запаха тела и пота. Жевание семян, например фенхеля, также усиливает слюноотделение, что естественным образом очищает ротовую полость.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.