Топ простых перекусов для более тонкой талии

Перекусы могут быть полезным инструментом для поддержания сбалансированной диеты, особенно во время борьбы с лишним весом. Хотя многие перекусы содержат сахар и вредные жиры, существует множество альтернативных вариантов, которые помогут вам насытиться и зарядиться энергией.

Зарегистрированный диетолог и персональный тренер Джесси Федер, а также доктор Пол Дайдоне, зарегистрированный диетолог-нутрициолог Келси Коста и зарегистрированный диетолог-нутрициолог Крутика Нанавати поделились с She Finds своими лучшими вариантами здоровых перекусов.

Эти вкусные и питательные варианты включают:

Гуакамоле. Насыщенный полезными жирами и клетчаткой, гуакамоле помогает вам чувствовать себя сытым и сдерживает тягу к еде.

Пудинг из семян чиа. Семена чиа полны клетчатки, белка и полезных жиров. Замачивание их в растительном молоке создает текстуру, похожую на пудинг, которая одновременно питательна и сытна.

Греческий йогурт с медом. Греческий йогурт - отличный источник белка, который способствует сытости и здоровью мышц. Немного меда добавляет сладости без значительного увеличения калорий.

Воздушный попкорн. Эта низкокалорийная закуска с высоким содержанием клетчатки обеспечивает сытный хруст без набора лишних килограммов.

Творог с ананасом. Творог насыщает белком, а ананас добавляет натуральную сладость и витамины. Этот низкокалорийный перекус обеспечивает чувство сытости благодаря здоровому сочетанию белка и клетчатки.

Миндаль. Горсть миндаля содержит полезные для сердца жиры, белок и клетчатку, способствующие сытости и устойчивой энергии. Миндаль также является хорошим источником мелатонина и магния, которые улучшают качество сна.

Киви. Этот освежающий фрукт богат витамином С, клетчаткой и антиоксидантами. Киви содержат мало калорий и даже могут помочь в потере веса и улучшении сна.

Ранее Курсор писал, что  названа диета, снижающая стресс и тревогу.