Тренер рассказала, какой чай способствует сжиганию лишнего жира

Преуспеть на пути к снижению веса может быть так же просто, как выпить чаю.

Диетолог и личный тренер Мэри Сабат подчеркнула в материале SheFinds замечательные преимущества зеленого чая — он может изменить правила игры для похудения и ускорения метаболизма.

Мощные соединения зеленого чая

Хотя ни один чай не способствует мгновенному сжиганию жира, зеленый чай отличается высоким содержанием катехинов, особенно галлата эпигаллокатехина (EGCG). Сабат объясняет, что считается, что EGCG подпитывает метаболизм и усиливает эффекты сжигания жира, потенциально стимулируя термогенез, процесс сжигания калорий, который генерирует тепло.

Окисление жира и подавление аппетита

EGCG также способствует окислению жиров, стимулируя использование накопленного жира для получения энергии, что в конечном итоге способствует потере жира. Кроме того, некоторые исследования показывают, что соединения зеленого чая могут сдерживать аппетит, снижая чувство голода и поддерживая контроль калорий. Этот аспект помогает избежать чрезмерного потребления обработанных пищевых продуктов.

Комплексный подход к успеху

Зеленый чай не может творить чудеса сам по себе, но в сочетании со сбалансированной диетой, регулярными физическими упражнениями и здоровыми привычками он становится ценным активом в вашем арсенале для похудения. Повышение чувствительности к инсулину еще больше подчеркивает его преимущества, улучшая контроль веса и регуляцию метаболизма.

Курсор писал, что диетолог назвала «здоровый» напиток, вызывающий скачки сахара в крови и жир на животе.