При проблемах с давлением выбирайте на завтрак продукты, богатые калием.
depositphotos.com
Продукты с высоким содержанием калия эффективно помогают снизить кровяное давление и уменьшить риск опасных осложнений для здоровья. Особенно важно обращать внимание на состав завтрака, чтобы способствовать нормализации артериального давления.
О правилах завтрака в случае гипертензии, рассказал британский врач Крис Стил.
Британский врач Крис Стил поделился рекомендациями по правильному питанию при гипертензии, отметив важность диеты в борьбе с высоким давлением.
По словам доктора Стила, около трети взрослых жителей Великобритании страдают от гипертензии, и многие даже не подозревают об этом. Повышенное давление заставляет сердце работать с удвоенной силой, что создает чрезмерную нагрузку на сосуды и органы. Со временем это может привести к серьезным заболеваниям, требующим неотложной медицинской помощи.
"Высокое кровяное давление — это главный фактор риска инсульта, оно также может стать причиной сердечных приступов, почечной недостаточности и сосудистой деменции", — предостерегает врач. Поэтому поддержание артериального давления в пределах нормы является ключом к долгосрочному здоровью.
Диета играет важную роль в контроле артериального давления. В частности, чрезмерное потребление соли связано с повышенным давлением, так как натрий заставляет организм удерживать воду, что оказывает дополнительное давление на стенки сосудов.
Но есть и другой способ поддерживать нормальное давление — это увеличение потребления калия. Этот минерал помогает выводить избыток натрия через мочу, что способствует расслаблению стенок кровеносных сосудов и снижению давления.
"Калий не только способствует выведению натрия, но и помогает расслабить сосуды, что дополнительно снижает кровяное давление", — объясняет Крис Стил.
Есть несколько продуктов, которые содержат большое количество калия и идеально подходят для завтрака. Их регулярное употребление может способствовать поддержанию артериального давления на здоровом уровне.
Вот три продукта, которые стоит включить в утренний рацион:
Правильно составленный завтрак может стать эффективным способом управления артериальным давлением. Добавление в рацион таких продуктов, как авокадо, йогурт и апельсиновый сок, поможет снизить риск гипертензии и ее последствий. Исследования показывают, что контроль давления может не только улучшить самочувствие, но и продлить жизнь.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Исследование выявило связь между высоким уровнем холестерина и увеличением вероятности развития глаукомы.
Саар заявил, что Иран по-прежнему стремится к обладанию ядерным оружием.
Пострадавшие израильтяне рассказали, что они пережили во время нападения на Крите.
Адвокаты Биньямина Нетаниягу решили "выиграть время" для премьер-министра перед судом.
В Йемене в результате операции ЦАХАЛа против хуситов мог быть ликвидирован высокопоставленный представитель группировки.
Что нужно знать о напитке, чтобы решить, как часто можно употреблять кофе именно вам.