Высокий уровень холестерина увеличивает риски серьезных проблем со здоровьем, начиная от сердечных заболеваний и заканчивая инсультами.
Эксперты назвали три продукта, от которых стоит отказаться, что поддерживать нормальный уровень холестерина и уберечь себя от болезней сердца.
Об этом пишет Express.
Красное мясо - очень тяжелый продукт, особенно для людей в возрасте. Обработанное мясо, такое как жирный бекон, колбасы, гамбургеры, мясные консервы и жирное красное мясо являются худшими для здоровья". Диетолог Линн Гартон призывает не отказываться полностью от мяса, но желательно употреблять только нежирное красное мясо можно употреблять в умеренных количествах. Тем, кто раньше страдал сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует быть осторожными. Нужно налегать на рыбу, бобовые, птицу - они не отягощают артерии, зато насытят организм белком.
Фастфуды - крайне вредная пища для сосудов и сердца. Еда на вынос и с фастфудов могут увеличить употребление насыщенных жиров, а также соли, что в свою очередь повышает риск проблем с сердцем, таких как инфаркт или инсульт. Эксперт советует отказаться от еды на вынос. Лучше готовить дома самостоятельно, чтобы точно знать, что входит в состав блюда.
Сливочное масло содержит в большом количестве насыщенные жиры. Нужно соблюдать осторожность с продуктами, содержащими сливочное масло. Сюда входят - пирожные, торты, печенье и пудинги. Эксперты советует жестко ограничить этот продукт и выбирать оливковое, рапсовое, подсолнечное и соевое масло.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Эксперты рассказали о неожиданных последствиях ежедневного употребления чеснока.
Решение о возобновлении полетов в начале июня будет приниматься оперативно на основе данных о региональной…
Ученые выяснили, что простой тест с проверкой глаз может помочь врачам точнее определить, когда человек…
В судебной системе Ирана высказались по поводу призывов Дональда Трампа относительно отмены смертных приговоров.
Эксперты считают, что суеверия являются важной частью игровой культуры, помогая современным людям справляться со стрессом.
Решение израильской стороны напрямую способствует борьбе с глобальным теневым рынком агропродукции, заявили в Киеве.