Какие напитки вызывают проблемы с пищеварением - от вздутия живота до несварения желудка

Напитки - это ежедневное удовольствие, но некоторые из них могут нанести вред вашей пищеварительной системе, вызывая газообразование, вздутие живота и несварение желудка.

Зарегистрированный диетолог и специалист по питанию Крутика Нанавати рассказала She Finds о трех распространенных напитках, на которые следует обратить внимание.

1. Газированные напитки. Приятные на вкус, газированные напитки могут привносить избыток воздуха в пищеварительную систему, что приводит к неприятному вздутию живота и чрезмерному газообразованию. Нанавати рекомендует выбирать простую воду, которая помогает пищеварению, выводит токсины и помогает освежиться без неприятных ощущений.

2. Сладкие напитки. Напитки с сахаром, от газировки до напитков со вкусом фруктов, могут принести удовольствие, но способствуют дискомфорту в пищеварительной системе. Высокое содержание сахара может привести к вздутию живота и несварению желудка, а искусственные добавки еще больше нарушают процесс пищеварения. Нанавати предлагает более здоровые альтернативы, такие как настоянные воды с фруктами, травами и специями, которые освежают вкус и потенциально полезны для пищеварения.

3. Чрезмерное употребление кофе и чая. Хотя кофе и чай имеют свои преимущества, чрезмерное их употребление может раздражать слизистую желудка, вызывая изжогу, несварение и газы. Нанавати рекомендует выбирать несладкие холодные чаи или натуральные фруктовые соки, смешанные с водой, чтобы снизить потребление сахара и предотвратить потенциальное раздражение кишечника.

Ранее Курсор писал, какая специя наиболее разрушительна для пищеварения. Ответ доктора.