Чтобы снизить риск ранней смерти и сердечного приступа стоит ежедневно завтракать и отказаться от вечерних перекусов.
Пропуск завтрака и еда перед сном существенно "подрывают" здоровье и приводят к преждевременному старению. Кроме того, такой режим питания увеличивает риск смерти от сердечного приступа.
К такому выводу пришли ученые Государственного университета в Сан-Паулу, передает издание MedicalXpress.
Эксперты провели масштабное исследование с участием 113 пациентов средним возрастом 60 лет. Каждому их них ранее диагностировали инфаркт миокарда. Они получали специальную диету, но при этом исследователи отслеживали, когда они питались. В частности, ученые отслеживали завтракали ли они утром и или потребляли пищу поздно вечером.
Как выяснилось, завтрак пропускали 58% добровольцев, поздно ужинали 51%, а обе привычки наблюдались у 41%. Ученые заметили, что у людей с обеими особенностями питания риск смерти, повторного инфаркта и стенокардии был в 4-5 раз выше в течение 30 дней после выписки из больницы.
Ученые акцентируют, что большая часть людей после приступа умирает в ближайшие 10-12 месяцев. Однако снизить риски такой смерти может правильное питание. При этом значением имеет не только рацион, но и время приема пищи. Обязательно нужно завтракать вскоре после пробуждения и отказаться от пищи за пару часов до сна. Важно, что перерыв между приемом пищи и сном должен быть не меньше двух часов, а лучше три-четыре. Не менее важно потреблять достаточно белка, в частности, завтрак должен состоять из молочных продуктов, углеводов и фруктов и составлять 15-35% от общего количества калорий.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Израиль лидирует в голосовании зрителей, но низкие оценки жюри могут помешать победе на Евровидении-2026.
Женщинам после 50 лет особенно важно соблюдать определенные правила перед сном для поддержания крепкого здоровья.
Чиновник из ОАЭ высказался по поводу возможности возобновления ядерной программы Ирана после завершения операций ЦАХАЛа…
Группировка Хизбалла сотрудничает с армией Ливана для осуществления обстрелов сил ЦАХАЛа.
Представители ЦАХАЛа сообщили об эвакуации раненого бойца после обстрела, его состояние оценивается как тяжелое.
В Израиле предупреждают о рисках слабого соглашения с Ираном и требуют жестких условий завершения войны.