Диета, богатая свежими фруктами, овощами и рыбой может снизить риск развития деменции, заявили эксперты и рассказали, что включить в свой рацион.
pixabay.com
Исследования подтвердили, что полноценное питание с обилием растительной пищи помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Об этом пишет CNN.
Здоровый образ и "правильные" продукты могут снизить риск болезни Альцгеймера и других видов деменции, выяснила исследовательская группа. По их словам, средиземноморская диета может снизить риск деменции почти на четверть.
Этот тип диеты основан на фрукты, овощах, орехах и морепродуктах. При этом диета запрещает или ограничивает сахар, фаст-фуд, полуфабрикаты, выпечку, жирные десерты, сладкие газированные напитки, колбасные изделия, сосиски, алкоголь и так далее.
Такой рацион содержит питательные вещества, которые помогают увеличить приток крови к мозгу.
У участников исследования, которые ели больше этих продуктов, вероятность развития болезни Альцгеймера и других форм деменции снижалась в среднем на 23% ниже. Ученые говорят, что полученные результаты отмечают важность диетических вмешательств в будущих стратегиях профилактики болезней у людей пожилого возраста.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
Ожидаются облачная погода и слабый ветер.
Anfroid-устройство может работать дольше без подзарядки, если следовать простым правилам.
Стало известно, почему Биньямин Нетаниягу хочет ускорить создание комиссии по расследованию трагедии 7 октября.
Большое количество соли в рационе может негативно влиять на ваше здоровье. Но что делать, если…
Во время побега произошло неожиданное событие. Оно усложнило расследование.
Террористы ХАМАСа накапливают оружие в необычных местах, чтобы восстановить свою власть в Газе.