Ученые назвали главный секрет быстрого похудения

Ученые назвали максимально действенный способ похудения. Как оказалось, все дело в физической активности в определенное время.

Об этом сообщает Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Именно физическая активность лучше всего сжигает подкожный жир, отмечают врачи. Но зачастую многие люди тренируются неправильно либо нерегулярно. Ученые говорят, что дело даже не в интенсивности нагрузок, а в их сочетании с питанием.

Ученые провели исследование и выяснили, как именно необходимо заниматься для быстрого сжигания жира. Чтобы выяснить это специалисты в течение шести недель проводили эксперимент с 30 людьми с избыточным весом.

Одна группа делала зарядку до еды, вторая - после, а контрольная группа не делала вовсе.

Эксперты выяснили, что занятие до еды снижает уровень инсулина в организме, а это позволяло вдвое быстрее сжигать жир. Вторая группа, занимающаяся после еды также худела, но не настолько активно, а контрольная группа не теряла вес вовсе.

Также зарядка натощак позволяет контролировать уровень сахара в крови, снизить риск развития диабета II типа, и болезней сердца и сосудов, отмечают врачи.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.