Неправильная поза при сне может стать причиной болевых ощущений в шее или спине, спровоцировать мигрени, апноэ, храп, нарушение пищеварения и многое другое.
pixabay.com
Австралийские ученые провели масштабное исследование, чтобы выяснить, какая поза во сне наиболее вредит здоровью. Как оказалось, опаснее всего спать на животе - такая поза может даже угрожать жизни человека.
Об этом пишет издание BGR.
Специалисты из Мельбурна провели эксперимент с участием более тысячи добровольцев. В ходе наблюдения за ними выяснилось, что больше всего проблем со здоровьем испытывают те люди, которые спят на животе. А все потому, что такая поза провоцирует нарушения кровообращения. Сон на животе усугубляет кровоток и сжимает некоторые внутренние органы. Это отрицательно сказывается на их работе и провоцирует отклонения в их функциях. В первую очередь происходят сбои в работе легких, которые нормально не функционирует и человек не получает необходимое количество кислорода. Поэтому утром он может испытывать недомогание, а со временем при такой позе сна - рискует обзавестись хроническими недугами. Кроме того, в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными.
Также медики говорят, что длительный сон (а это любимая поза большинства людей) на боку тоже может нести опасность. В такой позе у человека искривляется позвоночник, а поясничные мышцы находятся в напряжении. Чтобы этого избежать, эксперты советуют класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Также можно зажать небольшую подушку между коленями, это выровняет нагрузку на мышцы и позволит вам избежать болевых ощущений после сна.
Самой здоровой для сна считается поза на спине на невысокой подушке.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Наземные, морские и воздушные рекордсмены по скорости поражают биологов и энтузиастов дикой природы по всему…
Специалисты объяснили, какие собаки дружелюбны и уравновешены, чтобы подружиться с котами и стать отличными компаньонами…
Японские учёные изучили влияние кефира на процессы старения. Эксперименты на животных показали снижение воспаления и…
Профессор неврологии рассказал, какие повседневные привычки незаметно подрывают здоровье мозга и повышают риск болезней.
Резкое вставание с постели сразу после пробуждения может быть опасно для здоровья, предупреждают врачи.
День может ощущаться как точка перехода: старые привычки и сценарии ещё рядом, но желания меняются,…