Ученые назвали продукты, содержащие «антиоксидант долголетия»

Ученые доказали, что антиоксидант астаксантин не только укрепляет здоровье и улучшает иммунитет, но также может улучшить работу органов, замедлить старение клеток, тем самым предотвратив развитие ряда болезней. 

Об этом пишет портал Eat This, Not That!

Ученые также уверены, что этот антиоксидант может играть важную роль в продлении жизни.Он также играет большую роль в профилактике и лечении хронических заболеваний за счет остановки процессов "окисления" в организме , которое часто и становится причиной недугов и вызывает воспаления. 

Больше всего этого антиоксиданта эксперты нашли в трех продуктах, именно их они рекомендуют регулярно включать в свой рацион. Как оказалось, лучшими природными источниками астаксантина являются дрожжи и водоросли, а также микроорганизмы, которые содержатся в некоторых видах рыб.

Ученые также отметили, что креветки, крабы и лосось также могут быть источниками астаксантина. Так, чтобы получить 3,6 мг астаксантина, нужно съедать в день 165 г лосося, выловленного в дикой природе. Стоит также включить в свой рацион морские водоросли, которые, к тому же, восполнят нехватку йода и других ценных микроэлементов. 

«Курсор» писал рассказывал, что зачастую эксперты по питанию рекомендуют не допускать чувства голода, чтобы потом не переедать и не срываться с режима питания. Однако ученые выяснили, что это чувство полезно для организма и даже способствует увеличению продолжительности жизни.