Ученые предупредили, какими болезнями чреват сон менее 5 часов

Исследование, к которому привлекли 8 тысяч государственных служащих Великобритании, выявило, что люди старше 50 лет, спящие менее пяти часов в ночь, подвергаются повышенному риску развития хронических заболеваний. Риск возрастает с возрастом, с увеличением на 30% в 50 лет, 32% в 60 лет и 40% в 70 лет.

Об этом пишет CNN.

Также другие исследования подтвердили, что взрослые, страдающие недостатком сна, подвержены риску развития хронических заболеваний, включая ожирение и высокое кровяное давление. Среди наиболее частых заболеваний - сахарный диабет, рак, ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких, хроническая болезнь почек, заболевание печени, депрессия, деменция, психические расстройства, болезнь Паркинсона и артрит.

Шэрон Кобб, которая так же занималась исследованием сна, отмечает, что продолжительность сна важна, но не менее важно качество - фактор, который не учитывался. Помимо этого, ученые не объяснили, что может быть причиной хронических заболеваний у людей, которые спали пять и менее часов.

Профессор медицинских наук в Университете Алабамы Адам Ноулден отметил, что сон — это восстанавливающий процесс, который помогает вырабатывать и регулировать гормоны в организме и контролируют аппетит, обмен веществ, половое влечение, кровяное давление и частоту сердечных сокращений, температуру тела и циркадные ритмы. Если организм не вырабатывает достаточно гормонов из-за недостатка сна, то это может приводить к хроническим проблемам со здоровьем.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.