Ученые выяснили, что абрикосы помогают снизить риск инсульта

В современном мире инсульт сильно "помолодел", говорят специалисты. И во многом это связано с неправильным образом жизни и питания. Хотя это состояние лечится, однако легче предотвратить его возникновение, чем потом бороться с последствиями. А потому специалисты советуют включать в свой рацион как можно больше разнообразной зелени, фруктов и овощей. Они также назвали один плод, который способен в разы снизить риски инсульта при регулярном употреблении - абрикосы.

Об этом пишет издание Express.

Ученые объясняют: основным фактором развития инсульта является высокое кровяное давление, оно создает дополнительную нагрузку на органы, особенно сердце, почки, мозг, кровеносные сосуды. Чтобы исправить эту проблему, стоит, прежде всего, избавиться от вредных привычек и пересмотреть свой рацион. Важно соблюдение здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей.

Абрикосы попали на первое место в списке рекомендованных продуктов из-за высокого содержания калия в этих плодах. Конечно, они доступны не круглый год, но их с легкостью заменят сушеные абрикосы (курага). В 100 граммах этого продукта содержится 1162 мг калия, а это 33% суточной нормы.

Эксперты объясняют, что калий нужен нашему организму, чтобы контролировать кровяное давление, ведь этот микроэлемент снижает влияние натрия.

Абрикосы также выводят лишнюю жидкость и нормализуют обмен веществ, что способствует похудению, восстанавливают работу щитовидной железы, благодаря чему приводят в норму гормональный фон.  Помимо этого, абрикосы улучшают процессы кроветворения и работу сердца, способствует выведению из организма холестерина, стимулирует перистальтику кишечника, оказывает общеукрепляющее действие.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.