Ученые выяснили, как сон может привести к ожирению и проблемам с метаболизмом

Ученые выяснили, что послеобеденный сон опасен для взрослого человека.

Об этом пишет Healthline.

Эксперты изучили данные медицинских карт 3275 человек, средний возраст которых был около 40 лет. Как оказалось, те из них, кто привык устраивать послеобеденную сиесту, чаще сталкивались с ухудшением самочувствия и развитием болезни, а также чаще страдали лишним весом.

Проанализировав полученную информацию медики пришли к выводу, что дневной сон повышает индекс массы тела (ИМТ), способствует  повышению уровня глюкозы, а также провоцирует скачки давления. Однако такие нарушения наблюдались только у тех, кто спал днем более получаса. Для сравнения, участники исследования, спавшие днем менее 30 минут, не имели повышенного риска ожирения или метаболического синдрома.

Доктор Карлеара Вайс отметила, что результаты исследования помогут врачам лучше понять и сформулировать эффект домино, который может возникнуть с изменениями сна. По ее словам, дневной отдых влияет на регуляцию гормонов, настроение, концентрацию, физическую работоспособность. Поэтому более длинная сиеста повлияет на работу биологических часов, а затем и на гормональную регуляцию и метаболизм, отметила она.

Полученные ученые данные требуют дополнительных исследований, но специалисты уже сейчас рекомендуют отказаться от привычки спать после обеда. Позволить себе небольшой отдых можно, но следите за тем, чтобы он не превышал 30 минут.

Как сообщал Курсор, постоянное недосыпание сразу отражается на самочувствии и на состоянии здоровья. Но не всем известно, то также опасно спать больше нормы. Спать  больше положенного времени — это тоже плохо, уверяют врачи.  Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Также Курсор рассказывал, почему сон на боку так опасен.