Ученые нашли простой способ скорее избавиться от лишних килограммов. Для этого нужно всего лишь правильно спать, а именно - отказаться от теплых пижам, футболок и прочего в пользу легкого нижнего белья. А чтобы еще больше ускорить сжигание лишних калорий, желательно вообще отказаться от одежды.
Об этом пишет Daily Star.
Оказывается, спать голышом полезно и это может способствовать сжиганию лишних калорий, и вот почему.
Суть в том, что отсутствие одежды во время сна заставляет организм приложить дополнительные усилия для поддержания оптимальной температуры. Это приводит к увеличению энергозатрат в организме и ускорению обмена веществ.
Результаты исследования, проведенного Национальным институтом здоровья США, подтверждают этот эффект. Ученые выявили, что в более прохладных условиях добровольцев, участвовавших в эксперименте, уровень бурых жировых тканей, ответственных за выработку тепловой энергии, значительно увеличивается.
Участники, подвергнутые воздействию умеренного холода в течение месяца, продемонстрировали увеличение бурого жира на 42%. Метаболизм также активизировался на 10%, - гласят выводы американских исследователей.
Этот феномен подчеркивает важность окружающей среды для метаболических процессов и дает новый взгляд на то, какие факторы могут влиять на потерю веса во время сна, отмечают ученые.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.