Укрепят здоровье и защитят от рака: врач составил список продуктов, обязательных в рационе

Американский эксперт Вильям Ли, возглавляющий организацию Angiogenesis Foundation, специализирующуюся на поиске инновационных подходов к лечению заболеваний, составил перечень продуктов, которые помогают организму в профилактике онкологических заболеваний.

Влияние питания на развитие рака

Вильям Ли убежден, что неправильное питание является одним из ключевых факторов риска развития рака. Он утверждает, что:

"90–95% случаев рака вызваны внешними факторами, из которых треть приходится на нездоровую диету. Остальные 5% связаны с генетическими особенностями."

Основная стратегия питания, по мнению Ли, заключается в подавлении ангиогенеза — процесса образования новых кровеносных сосудов, питающих раковые клетки. Вещества, содержащиеся в определенных продуктах, могут естественным образом блокировать этот процесс, предотвращая рост опухолей.

Список продуктов, препятствующих развитию рака

По результатам исследований Вильям Ли выделил следующие продукты, способные подавлять ангиогенез и снижать риск развития онкологии:

• Соя
• Помидоры
• Зеленый чай
• Ягоды (включая чернику)
• Овощи
• Капуста, включая квашеную и кимчи
• Натуральный йогурт
• Грецкие орехи
• Брокколи
• Перец чили

Мнение экспертов: разнообразие рациона и отказ от вредного

Комментарий к этому списку дал онколог Дмитрий Петровский. По его словам, важным фактором профилактики является разнообразие питания.
"Даже самый полезный продукт может негативно сказаться на здоровье, если употреблять его ежедневно в больших количествах," — отмечает специалист.

Петровский также подчеркивает важность отказа от:

• Алкоголя, который оказывает токсическое воздействие на организм.
• Продуктов, содержащих трансжиры и вредные насыщенные жиры.

Дополнительные рекомендации

1. Клетчатка: включайте в рацион больше овощей и фруктов, богатых пищевыми волокнами, для улучшения работы пищеварительной системы.
2. Антиоксиданты: черника, зеленый чай и брокколи содержат мощные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений.
3. Ферментированные продукты: квашеная капуста и натуральный йогурт способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что также играет важную роль в защите от онкологии.

Придерживаясь принципов сбалансированного питания и избегая вредных продуктов, вы можете значительно снизить риск развития раковых заболеваний.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.