Улучшить здоровье сердца поможет употребление этого микроэлемента

Для полноценного функционирования организма важны все микроэлементы, но особое значение имеет магний. Этот элемент необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем, а также энергетического обмена.

Об этом на своей странице в Facebook сообщил диетолог Олег Швец.

По словам специалиста, магний играет важную роль в регулировании артериального давления. Он способствует расслаблению кровеносных сосудов, улучшая кровоток и снижая нагрузку на сердце. Исследования показали, что добавление магния в рацион может помочь в снижении кровяного давления, особенно у людей с гипертонией.

Этот микроэлемент обладает множеством преимуществ для здоровья сердца. Он помогает регулировать сердечный ритм, предотвращая аритмии и уменьшая риск сердечных приступов.  Также магний участвует в метаболизме кальция и калия, важных для нормального функционирования сердечной мышцы и помогает инсулину работать более эффективно, что важно для людей с диабетом или тех, кто находится в зоне риска.

Найти магний можно в разных продуктах. Этого микроэлемента много в орехах, цельнозерновых продуктах и зеленых листовых овощах, а также бананах, "молочке", особенно йогурте.

"Курсор" писал ранее, какие продукты содержат наибольшее количество витамина В.