Этого микроэлемента много в орехах, цельнозерновых продуктах и зеленых листовых овощах.
canva.com
Для полноценного функционирования организма важны все микроэлементы, но особое значение имеет магний. Этот элемент необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем, а также энергетического обмена.
Об этом на своей странице в Facebook сообщил диетолог Олег Швец.
По словам специалиста, магний играет важную роль в регулировании артериального давления. Он способствует расслаблению кровеносных сосудов, улучшая кровоток и снижая нагрузку на сердце. Исследования показали, что добавление магния в рацион может помочь в снижении кровяного давления, особенно у людей с гипертонией.
Этот микроэлемент обладает множеством преимуществ для здоровья сердца. Он помогает регулировать сердечный ритм, предотвращая аритмии и уменьшая риск сердечных приступов. Также магний участвует в метаболизме кальция и калия, важных для нормального функционирования сердечной мышцы и помогает инсулину работать более эффективно, что важно для людей с диабетом или тех, кто находится в зоне риска.
Найти магний можно в разных продуктах. Этого микроэлемента много в орехах, цельнозерновых продуктах и зеленых листовых овощах, а также бананах, "молочке", особенно йогурте.
"Курсор" писал ранее, какие продукты содержат наибольшее количество витамина В.
Сеть кофеен Arcaffe вновь повысила цены. Подорожание коснулось большинства позиций меню и в отдельных случаях…
Ученые определили высокотехнологичный способ обнаружения инопланетян, который может помочь в поиске их следов.
Ситуация вокруг Рафиаха, боевых действий в Газе и Ирана оценивается как единая. Армия Израиля готова…
Крупная европейская авиакомпания возобновляет рейсы в Израиль уже в ближайшие дни, несмотря на сохраняющуюся напряженность…
Британская энциклопедия изменила карту для детей после обвинений в искажении истории. Теперь в статье указаны…
В Израиле фиксируют рост госпитализаций после химического выпрямления волос. Врачи предупреждают: проверяйте сертификацию продуктов и…