В каком возрасте начинает "сдавать здоровье" у мужчин и женщин, рассказали врачи

Ученые из США и Финляндии провели масштабное международное исследование и установили, в каком возрасте у мужчин и женщин чаще всего начинаются первые серьезные проблемы со здоровьем. Интересно, что, несмотря на более высокую продолжительность жизни у женщин, именно они сталкиваются с первыми тревожными симптомами значительно раньше мужчин — почти на десятилетие.

Когда начинаются проблемы со здоровьем у женщин и мужчин

Согласно данным, собранным исследователями из Университетской больницы Хельсинки и Техасского центра общественного здравоохранения, у женщин ухудшение состояния здоровья чаще всего начинается уже с 30 лет. В это время повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, появляются первые проявления хронической усталости, гормональные сбои, нарушения сна и обмена веществ.

У мужчин, напротив, такие изменения чаще наблюдаются ближе к 40 годам. Они позже ощущают влияние возрастных заболеваний, но протекают они, как правило, острее и развиваются быстрее, особенно при наличии вредных привычек и недостатка физической активности.

Почему женщины сталкиваются с проблемами раньше

Специалисты объясняют такую разницу повышенной чувствительностью женского организма к стрессам, более высокой склонностью к гормональным колебаниям, проблемам с весом и малоподвижному образу жизни. Кроме того, женщины часто берут на себя большую нагрузку — совмещая работу, заботу о семье и быт — что дополнительно влияет на физическое и психоэмоциональное состояние.

Что важно знать и мужчинам, и женщинам

— Женщинам стоит начать регулярные медицинские обследования уже с 30 лет: контролировать уровень сахара и холестерина, следить за гормональным фоном, следить за психоэмоциональным состоянием и не игнорировать усталость и сбои сна.

— Мужчинам рекомендуется проходить профилактические осмотры с 40 лет: особенно важно контролировать артериальное давление, здоровье сердца, вес и уровень физической активности.

— Для обоих полов полезно придерживаться сбалансированного питания, поддерживать физическую активность, ограничить потребление сахара, соли, алкоголя и обработанных продуктов.

— Особое внимание следует уделять ментальному здоровью: хронический стресс, тревожность и депрессия существенно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.

Современная медицина подчеркивает: чем раньше человек начнёт заботиться о своём здоровье, тем выше шансы не только прожить дольше, но и сохранить высокое качество жизни на долгие годы.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.