Интересные факты

Висцеральный жир могут вызвать два популярных осенних ингредиента — диетолог просит от них отказаться

Делая более разумный выбор на кухне, вы значительно продвинетесь на пути к своей цели похудеть.

Хотите иметь плоский живот этой осенью? Эксперты предполагают, что помимо отказа от фаст-фуда, обработанных перекусов и сладких угощений, вам следует обратить внимание на ингредиенты, которые вы используете в своих домашних блюдах. Домашнее блюдо может стать как источником питательных веществ, так и виновником набора веса, в зависимости от того, что в него входит.

Диетолог Крутика Нанавати указала в статье SheFinds на два распространенных кухонных ингредиента, которые могут саботировать ваши усилия по снижению веса: рафинированные масла и рафинированные зерна.

1. Рафинированные масла. В повседневной кулинарии часто используются те или иные виды масла. К сожалению, обычные и более дешевые продукты, такие как растительные масла, при чрезмерном употреблении могут привести к воспалению и увеличению веса. Нанавати рекомендует вместо этого выбирать более полезные жиры, такие как оливковое или кокосовое масло, которые могут принести различную пользу для здоровья.

2. Очищенные зерна. Продукты, приготовленные из рафинированных зерен, такие как белые макароны, белый хлеб и белый рис, могут нанести ущерб вашим целям по снижению веса. В этих зернах отсутствует клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых продуктах, и они могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, что приводит к увеличению веса, особенно в области живота. Нанавати предлагает выбирать цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, овес или киноа, в качестве лучшей альтернативы.

Хотя для достижения более плоского живота требуется нечто большее, чем просто замена ингредиентов, эти корректировки могут направить вас на правильный путь. Не забывайте поддерживать сбалансированную диету, режим физических упражнений и здоровые привычки для достижения наилучших результатов.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Изменения в Иране повлияют на войны - Замир обнародовал детали

Эяль Замир рассказал, к чему готовятся силы ЦАХАЛа на фоне возможности возобновления боевых действий в…

5 минут назад

«Чудесный мир животных»: грандиозная выставка для всей семьи в Хайфе

На территории выставки разместятся около 60 гигантских фигур животных, окружение которых воссоздает их привычную среду…

14 минут назад

Простые способы тратить больше калорий и худеть без спортзала

Как заставить свой организм сжигать лишние калории без изнурительных тренировок, рассказали специалисты.

16 минут назад

"Какой он?": о чем Трамп тайно расспрашивал Байдена – детали от NYT

Свежее журналистское расследование раскрыло неожиданные детали общения двух американских лидеров. Новоизбранный глава проигнорировал скучные отчеты.

18 минут назад

Авиакатастрофа из-за насекомого едва не произошла в Швейцарии

Банальная невнимательность конструкторов к мелким деталям едва не стоила жизни экипажу. Швейцарские следователи опубликовали детальный…

21 минута назад

Почему овсяную кашу врачи не советуют есть ежедневно

Овсянку многие выбирают для завтрака или обеда и справедливо считают эту кашу полезной. Но слишком…

23 минуты назад