Вкусный и полезный завтрак, от которого не набирают вес

Выбор правильного завтрака может быть непростым, особенно если вы следите за фигурой и у вас катастрофически мало времени.  Однако эксперты рассказали о пище, которая поможет вам не набрать лишний вес и не отнимет много времени на готовку.

Об этом пишет She finds.

Самым полезным завтраком, который вы можете наслаждаться каждое утро без беспокойства о весе, является овощной омлет. Омлет из яиц, богатых белком, и овощей, содержащих клетчатку и питательные вещества, является идеальным выбором для похудения.

Диетолог Лиза Ричардс объясняет, что употребление яиц - отличный способ улучшить ваше питание и зарядиться энергией на весь день. Поэтому овощной омлет - это один из лучших завтраков, которые вы можете выбрать каждое утро, чтобы сбросить несколько килограммов.

Хотя приготовление такого завтрака может потребовать немного больше времени, вы получите больше пользы. Омлет можно приготовить с добавлением лука, красного перца и шпината, или выбрать другие овощи по своему вкусу.

Как объясняет диетолог, ключевым моментом для похудения и здорового питания является насыщение организма с самого утра, чтобы энергии хватало до следующего приема пищи, обычно до обеда. Лиза Ричардс добавляет, что в отличие от традиционных завтраков с рафинированными углеводами, овощной омлет не вызывает сахарного скачка утром, что поможет избежать переедания и неправильного выбора пищи.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.