Эксперты подчеркивают важность воды для нормального функционирования организма. Хорошая гидратация способствует эффективной работе пищеварительной системы, выводу токсинов, поддержке функций почек и регулированию температуры тела.
Рекомендуется, чтобы женщины выпивали около 2,7 литра воды в день (примерно 11,5 стакана), а мужчины – около 3,6 литра (15,5 стакана). Обезвоживание может угрожать каждому, но в группе риска находятся младенцы, маленькие дети и люди, активно работающие или занимающиеся спортом на улице. С возрастом уровень жидкости в организме снижается, а ощущение жажды притупляется. Эта проблема усугубляется хроническими заболеваниями, такими как диабет и деменция, а также приемом некоторых лекарств. Поэтому пожилым людям важно следить за своим водным балансом.
Мед сам по себе также невероятно полезный продукт. Это богатый источник антиоксидантов, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования рекомендуют взрослым потреблять от 70 до 95 граммов меда в день.
Этот натуральный продукт способствует нормализации обмена веществ и укреплению иммунной системы. Мед также обладает заживляющими свойствами, ускоряя восстановление при ранах, порезах и ожогах.
Мед полезен для желудочно-кишечного тракта, так как защищает слизистую оболочку желудка, что делает его эффективным при язвенной болезни и гастроэнтерите. В составе меда присутствуют такие витамины и микроэлементы, как фолиевая кислота (B9), витамины B1, B2, B6, каротин (провитамин A), аскорбиновая кислота (витамин С), витамины E, PP, K, H и многие другие.
С учетом всего выше сказанного можно сделать вывод, что вода с медом невероятно полезна и может стать профилактикой целого ряда болезней. Важно при этом не добавлять мед в кипяток, чтобы не снизить его целебные свойства - лучше выбирайте воду комнатной температуры.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
