Врач назвала напитки, которые следует пить в жару, помимо воды

В жаркую погоду наше тело активнее теряет влагу и чтобы избежать обезвоживания, необходимо пополнять свой водный баланс. Но делать это можно не только с помощью обычной воды, но и других напитков. Мало того, что они вкусные, так еще и содержат множество полезных витаминов и веществ.

Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

По ее словам, помимо воды, в жаркий день отлично поможет утолить жажду травяной чай. Сахар или мед в него добавлять не рекомендуется, лучше чуть-чуть лимона или имбиря для вкуса. Также отличным вариантом станет отвар шиповника. Для его приготовления нужно взять ягоды, залить кипятком и оставить на ночь в термосе. Но от сахара также лучше отказаться.

Кроме того, можно попробовать залить кипятком сезонные ягоды или фрукты. Можно положить совсем немного плодов — буквально для запаха. Однако стоит помнить, что наиболее полезны они все-таки в натуральном, свежем виде.

Еще для летних дней можно приготовить домашний морс. Достаточно проварить ягоды не больше пяти минут и потом растолочь их хорошенько толкушкой. Подсластителей добавлять не нужно.

Также в жару можно пить компот из сухофруктов. Этот напиток достаточно калориен, но полезных витаминов в нем тоже хватает. Поэтому его можно смело пить через 20-30 минут после обеда.

"Курсор" писал ранее, что при сильной жаре наш организм испытывает серьезный стресс, поэтому если не следовать простым рекомендациям, можно существенно навредить здоровью, при чем это касается всех возрастных групп. Что нужно делать, чтобы пережит жару без негативных последствий?