Постоянная усталость может повысить вероятность возникновения разнообразных заболеваний.
pixabay.com
Усталость может быть вызвана множеством факторов, включая недостаток сна, стресс, неправильное питание и недостаток физической активности. Постоянная утомляемость может привести к нарушению иммунной системы, повысить риск серьезных заболеваний и снизить общее качество жизни.
Об этом на своем Telegram-канале "Врачебная тайна" рассказала врач Мария Вороненко.
По словам специалиста, в первую очередь, важно обратить внимание на свой образ жизни. Недостаток разнообразия в питании и дефицит физической активности могут привести к появлению и ухудшению усталости. Особенно вредным фактором является длительный недосып, который может снизить иммунитет, а также ухудшить качество жизни.
Вторая причина - анемия. Недостаток железа или витамина B-12, обусловленный неправильным питанием, является наиболее распространенной причиной повышенной усталости. Обогатите рацион продуктами, способными восполнить дефицит этих важных микроэлементов.
Кроме того, спровоцировать постоянную усталость может развитие депрессии. Помимо постоянного чувства грусти и недовольства жизнью, депрессия также оказывает физическое воздействие. Симптомы могут включать нарушения сна, аппетита и затрудненную концентрацию.
"Курсор" писал ранее, что постоянная усталость, вялость и слабость должны стать "тревожным" звоночком, потому что могут указывать на развитие серьезного заболевания.
Семена чиа часто рекомендуются как источник клетчатки, но чрезмерное внимание только к ним может сузить…
Этот понедельник, 9 июня 2025, обещает быть насыщенным и непредсказуемым для многих знаков Зодиака.
Израиль в понедельник окунется в летнюю стабильность.
Во многих полезных, на первый взгляд, продуктах может содержаться большое количество скрытого сахара.
Мировое сообщество может вынудить кремль завершить войну. Но есть несколько важных нюансов.
Недосыпание - это плохая привычка, которая может существенно подорвать ваше здоровье.