Некоторые сорта мяса стоит есть не чаще раза в неделю, чтобы не спровоцировать ухудшение здоровья, предупреждает специалист.
Мясо является лучшим источником белка, но важно помнить, что далеко не все его виды одинаково полезны, а некоторые из них стоит есть не чаще раза в неделю.
Об этом рассказал врач Юрий Габорец
По словам медика, лучшее мясо - домашнее, ведь в нем нет антибиотиков, как в промышленной продукции. Самым полезным видом он считает курятину. Оно содержит много белка, фосфора, витаминов и при этом мало жира.
На втором месте - крольчатина. Подходит для детей, диетического питания, так как почти не имеет жира.
На третьем месте - индюшатина. Для промышленного мяса нужно трижды менять воду, пока варите. Так вы минимизируете содержание антибиотиков в мясе.
Кроме того, надо устраивать хотя бы один рыбный день в неделю, говорит врач. Самые полезные - жирные сорта морской рыбы или же речная рыба.
Самым неполезным и даже опасным врач назвал переработанное мясо - колбасы, сосиски, ветчину и так далее. Такие продукты увеличивают риски развития ряда болезней, ухудшают метаболизм и пищеварение. Также стоит быть осторожным с красными сортами мяса, их употреблять рекомендуется не чаще раза в неделю.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Аферисты используют знакомства в сети, обещают высокую прибыль и убеждают переводить деньги на поддельные платформы.
Шесть скрытых сигналов, которые указывают на серьезные проблемы со спиртным, назвал специалист.
Эксперты говорят, что "правильный" душ снижает уровень стресса и тревожности и способствует глубокому расслаблению.
Суммарные потери личного состава оккупационных сил стали критичными. При этом никаких значимых успехов на фронте…
Израильские чиновники считают, что готовящийся меморандум может оставить без решения ключевые угрозы безопасности страны.
Многие представления о космосе оказались далеки от реальности, что подтвердили наблюдения и многолетние исследования ученых.